1、喝水喝得少

水是生命之源，每天飲用夠充足的水分，整個(gè)身體才會(huì)更加的健康，對(duì)于排便也是如此。如果每天喝水喝得很少，大便就會(huì)缺乏水分，在腸道積聚，無(wú)法順利排出。

2、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)，整日坐在一處，腸道蠕動(dòng)也會(huì)比較緩慢，自然就容易引發(fā)便秘。就像是很多臥病在床的人有便秘困擾一樣，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)就是導(dǎo)致便秘的誘因之一。

3、飲食上不注意

如果在飲食上不注意，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)失衡的情況，也是會(huì)引發(fā)便秘的，尤其是缺乏膳食纖維的攝入。膳食纖維是第七大營(yíng)養(yǎng)元素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘，也能夠吸附腸道的有害物質(zhì)和廢物，并且?guī)椭懦鲶w外。膳食纖維多存在于粗糧中，現(xiàn)實(shí)生活中因?yàn)槌缘眠^(guò)于精細(xì)，缺乏膳食纖維的情況就時(shí)有發(fā)生。

經(jīng)常便秘是什么原因?qū)е碌?？想要解決便秘就要從誘因入手，這樣才能有事半功倍的效果。