想要知道吃什么可以補氣，先要知道氣血不足的表現(xiàn)，臨床上氣血不足的表現(xiàn)既有氣不夠用，出現(xiàn)氣短、乏力、胸悶、心悸、納差、便溏這些氣虛證，又有因血不足而導(dǎo)致的頭暈、耳鳴、視物昏花、失眠多夢、健忘、脫發(fā)等這一系列的血虛表現(xiàn)。女性氣血不足，還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、白帶清稀、不孕等，男性會有遺精、陽痿、早泄等。

那么，氣虛了吃什么可以補氣呢？

食物補氣

補氣的食物，像菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香菇、豆腐、白薯、牛肉、雞肉、黃魚等，這些食物都可以健脾益氣。補血的食物，比如豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍，烏雞、金針菜等，這些食物都有很好的補血養(yǎng)血的作用，有些可以生吃，但有些則需要進行烹飪，但烹飪時注意少油少鹽。

藥物補氣

補氣血的藥物以中藥為主，有黨參、太子參、人參、黃芪、當歸、茯苓、白術(shù)、熟地、川芎、山藥、黃精、首烏、沙參、大棗、阿膠，這些都是很好的補氣血的中藥。有精力的朋友還可以用中藥做一些茶飲，比如黃芪當歸茶、洋參茶等。

當然食補效果會比較慢，而中藥飲片大家又覺得繁瑣的話，不妨試試補氣的中成藥，比如江中黃芪生脈飲，它選取具有補氣作用的黃芪、黨參，有清熱除煩、養(yǎng)陰潤肺的麥冬，有斂肺安神，補五臟之氣南/北五味子，補清斂三效結(jié)合，療程服用，不上火，效果也好。

于此同時，黃芪生脈飲還特別推出無糖劑型，適用于各類人群，糖尿病患者也同樣適用，非常貼心。

吃什么可以補氣？中醫(yī)認為氣虛為慢病、久病，長期精氣損耗所致，需長時間調(diào)理才能恢復(fù)，非一朝一夕可以看到效果的，所以無論你選擇食補還是藥補，都不能過于著急，要堅持下來，只有堅持下來，你才會發(fā)現(xiàn)，一切都是值得的！