游戲新賽季開始的時候，難免會看到不少人“挑燈夜戰(zhàn)”，就為了能夠讓自己的名字出現(xiàn)在排行榜的前列。然而，熬夜通宵、過度用眼，會給眼睛帶來干澀、疲勞等問題。游戲黨想要愛護眼睛，可以了解下這些方法。

①熱敷眼睛

用熱毛巾、蒸汽眼罩等熱敷眼睛十幾分鐘，對緩解眼睛干澀有立竿見影的效果。這是因為熱敷眼部，能夠讓眼部周圍的溫度升高，眼內(nèi)和眼周血管擴張，眼部的血液循環(huán)、新陳代謝加快；而且熱敷眼睛還可以讓眼部周圍的皮膚變得柔軟，眼部肌肉的延展性也增加，從而達到放松眼睛的作用。

當感覺眼睛干澀、睜不開眼的時候，可以立刻熱敷眼睛，讓眼睛松弛下來。

②定時眨眼

在打游戲的時候，精神高度集中，眨眼次數(shù)不知不覺就會降低。但是眨眼次數(shù)太少，眼睛分泌的淚液也減少。淚液是眼睛的“潤滑劑”，缺少了“潤滑劑”，眼睛自然就會覺得干澀了。而且長期使眼球暴露在空氣中，還會加速眼睛的水分蒸發(fā)，容易導致眼睛干澀不適。

所以，在打游戲備戰(zhàn)間隙，要時刻記得多眨眼，讓眼球分泌充分的淚液，潤滑眼睛。

③適時休息

連續(xù)用眼一小時以上，就已經(jīng)讓眼睛非常疲勞了，更何況有時候打游戲時，如果一時贏了，就會想“乘勝追擊”，趁著手感上來了，多玩幾把；而如果一時輸了，又會覺得不甘心，想要快速開啟下一把，讓失敗的戰(zhàn)績趕快翻篇。無論是什么心理，都會讓自己一把接一把地繼續(xù)玩下去，用眼過度、眼睛干澀自然就在所難免。

因此，熬夜打游戲時，要注意適時休息，隔一小時，打一兩局游戲，就要休息10分鐘左右。

④補充眼部營養(yǎng)

熬夜打游戲，為了緩解眼睛干澀的問題，還可以堅持每日食用眼部營養(yǎng)——葉黃素。葉黃素有什么作用呢？

葉黃素是眼睛黃斑區(qū)的主要色素，是很好的抗氧化劑，可以保護眼睛的微血管，維持眼部良好的血液循環(huán)；同時葉黃素還可以避免視網(wǎng)膜在吸收電子屏幕發(fā)出的有害藍光時受到氧化傷害，有助于改善眼干眼澀的情況，是熬夜打游戲時，補充眼部營養(yǎng)的首選。

明白了葉黃素有什么作用，那么葉黃素怎么補充呢？在自然界中，葉黃素廣泛存在于綠葉蔬菜、玉米、蛋黃等食物中，日常補充葉黃素要注意多吃這些食物。此外，用眼過多也會加速眼部營養(yǎng)的損耗，有時光靠食補可能不能滿足眼部的營養(yǎng)所需，這時可以選擇葉黃素補劑，比如湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯。

湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯中的葉黃素是以葉黃素酯的形式存在的，穩(wěn)定性、吸收率都更高一些，更有利于葉黃素的補充。

另外，健視佳還添加了能夠促進眼部血液流通，緩解視疲勞的越橘提取物，以及能在人體中轉(zhuǎn)化為維生素A的天然β-胡蘿卜素，維生素A有助于緩解眼睛干澀的問題，更能夠提高眼睛在黑暗中的視物能力，更適合熬夜游戲黨。

熬夜打游戲眼睛干澀怎么辦？來看看葉黃素有什么作用吧！每天一粒健視佳越橘葉黃素酯，補充眼睛所需營養(yǎng)，緩解眼干眼澀！