好久不見了，怎么你的氣色看起來這么差，沒精打采的，家里出了什么事兒嗎？

一言難盡。最近事情特別多，工作也忙，家里還有人生病了得照顧。雖然充實了，但過熬不住了，睡眠不足，還有點頭暈了，休息不夠。再熬一段時間，自己的身體也要垮掉了，真不敢想象，家里沒有了支撐可怎么辦。

說實話，你這身體可要調(diào)理好了，家里的頂梁柱怎么能垮掉呢。趕緊吃藥調(diào)理吧。再晚可能就更不容易提亮膚色了。

說的也是，不調(diào)理？怎么能照顧家人呢？你知道：女人氣色差吃什么調(diào)理嗎？

對于愛美的女性來說，氣色差，有黑眼圈特別影響美觀，給心理上造成了一定的負擔，而且要注意的是，這是亞健康來臨的信號，需要及時調(diào)理身體來改善現(xiàn)狀?？蓮娘嬍臣八幬锷蟻碚{(diào)理，我們來看看，女人氣色差吃什么調(diào)理？

1.飲食。患者應(yīng)保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同時要適當多吃一些富含“造血原料”的食品，如豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、大棗、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

2.藥物。 

女性亞健康的癥狀有頭暈?zāi)垦?、長期便秘、腰酸背痛、掉發(fā)、黑眼圈、食欲不佳、黃褐斑、有氣無力、易疲勞等，中醫(yī)認為多于肝郁、脾虛、血虛相關(guān)，可服用千金加味逍遙丸調(diào)理，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》中的經(jīng)典名方逍遙丸，有舒肝清熱、健脾養(yǎng)血作用，一般堅持服用2-3個月可見滿意效果。另外，保持舒暢、樂觀的情緒，加強鍛煉，按時作息不熬夜，不飲濃茶咖啡、少吃油炸冷飲，也很重要。

女性亞健康如何預(yù)防？

1.心情愉悅

已經(jīng)有太多的研究表明，我們的心情是否良好會給身體的健康造成一定的影響，不少疾病都是因為長期處于抑郁、壓抑或是焦躁的情緒下而慢慢衍生出來的。保持一個好的心情狀態(tài)，可以讓你積極的去工作和學習，而且也可以讓你充滿活力，有效的去對抗亞健康的情況，對于抑制疾病的發(fā)生有一定的好處。

2.作息規(guī)律

每個生物都有特定的節(jié)律性，也就是所謂的生物鐘。就像四季更替、黑白交替一樣，只有在正確的時間段做正確的事，這才能夠有一個正確的發(fā)展。要養(yǎng)成良好的生活習慣和作息時間，這樣的話有了良好的狀態(tài)，就可以有效的抵抗亞健康的侵害了。

3.保證睡眠

我們不僅僅要保證每天睡足8個小時，還要盡量提高睡眠的質(zhì)量，讓疲憊了一個天的身體能夠在這幾個小時的時間內(nèi)得到充分的自我調(diào)息。睡前比較好不要吃辛辣的食物，注意不要讓自己太過于興奮，用熱水泡腳也是不錯的緩解壓力的方法。

女人氣色差吃什么調(diào)理？除了用藥物進行治療外，在飲食上也是有講究的，可以多吃一些補血的食物，一定要做到營養(yǎng)均衡，才對健康有利。當發(fā)現(xiàn)自己氣色差時，一定要去咨詢醫(yī)生，防止出現(xiàn)不良后果。