減肥是一件漫長而辛苦的事情，有很多肥胖人士實施減肥措施后，并沒有達到想要的減肥效果。這是為什么呢？因為減肥的方法不科學，或者減肥的方法并不適合自己。想要真正實現(xiàn)減肥，必須排出身體內(nèi)多余的油脂，除了控制飲食外，還可以適當服用有品質(zhì)的?？墒怯腥艘苫螅撼耘庞偷男Ч貌缓?/span>?

吃排油的效果好不好

吃排油的效果當然好。排油的主要作用是控制我們的身體吸收油脂，將攝入到的油脂排出體外，從而達到減肥效果。

目前經(jīng)過國家食品藥品監(jiān)管總局批準的只有一種，就是奧利司他，商品名為舒爾佳。

舒爾佳奧利司他膠囊，所用的奧利司他原料藥是由魯南制藥集團利用榮獲國家專利金獎的“一種含奧利司他的制劑”制備而成，品質(zhì)高，效果好，是產(chǎn)后腹部、腰部等局部肥胖和全身肥胖人群，健康、科學減肥必備的品。

奧利司他膠囊是長效的胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過抑制甘油三酯，分解成游離脂肪酸和甘油，從而減少了對甘油三酯的腸道吸收，增加了腸道甘油三酯的排出，增加了腸道油脂的排出，從而達到減輕體重的目的。

但是奧利司他減肥效果取決于個人身體狀況。臨床中對于進食高油脂的患者，效果更佳。一般建議口服至少半年。

舒爾佳奧利司他膠囊的服用方法：

一般情況下可一次口服120mg，一日3次，于餐中或餐后1小時服用。如果有一餐未進或食物中不含脂肪，則可省略一次服藥。服藥2周后體重可開始下降?？蛇B續(xù)服用6～12個月。

有的人認為自己體重過重，減肥心切，就擅自加大服用劑量，認為這樣會加速減肥，其實這種想法是錯誤的。

據(jù)研究證實，每天服用奧利司他400毫克以上，不僅減脂作用不再增強，反而還會增加不良反應。所以舒爾佳奧利司他膠囊應該遵從說明書中的用法用量來使用，不能隨意用藥。

想要減肥，除了服用物外，還可以經(jīng)常做這些減肥動作：

動作一

首先身體平躺在床上，兩腿打開和肩同寬；兩只手的手心要朝下，自然放在身體的兩側(cè)；注意腳趾要盡量向下壓，手臂扇形張開，然后把手臂慢慢向頭部靠近，可以感受到腰腹部肌肉被拉到;接著將雙臂放回身體兩側(cè)，重復動作三次。

鍛煉到的部位：手臂、腰腹部

動作二

身體仰臥且伸直；雙腿打開與肩同寬的距離，雙臂在身體兩側(cè)打開至與身體呈45度角；注意肩膀和腿部都要緊貼創(chuàng)面，然后慢慢將腰部往上挺，此時大腿得到伸展，維持這個姿勢8秒左右；然后膝蓋并攏，繼續(xù)保持不動約6秒左右；慢慢放下腰部，放松腰部。重復動作三次。

鍛煉到的部位：腰部、大腿

動作三

同樣地身體仰臥，右腿的膝蓋彎曲，腳掌踩在床上，注意身體保持挺直；雙臂八字形展開，與身體呈現(xiàn)45度角;慢慢將右膝蓋往外傾斜，直至碰到床面，右腳貼近左腿，腰部不要彎曲;接著把右腿慢慢往左邊移動，回到之前的位置；將右腿伸直換左腿進行。左右一次為一組，重復五組。

鍛煉到的部位：臀部、腰部

以上就是“吃排油的效果好不好”的相關內(nèi)容了。奧利司他是常見的，可以幫助我們盡出身體內(nèi)油脂，但是并不能完全依靠它，只有選擇科學的減肥方法，再配合藥物，才可以真正達到減肥的效果!