在日常中，當(dāng)我們長時間面對著電腦、手機(jī)、以及其他電子產(chǎn)品，其實對眼睛的傷害是比較大的，盡管知道護(hù)眼的重要性，但是，護(hù)眼方法你真的選對了嗎？在護(hù)眼一事上，用對了方法，才能達(dá)到不錯的護(hù)眼效果。下面，分享幾種正確的護(hù)眼方法。

一、適度用眼

其實，比較好的護(hù)眼方法就是減少用眼時間，讓眼睛能夠得到充足的休息，在日常中，可以適當(dāng)減少使用手機(jī)、電腦的時間，在長時間用眼的情況下，建議每隔一小時左右讓眼睛能放來，遠(yuǎn)眺或是閉眼，都是比較有效的方法，尤其是在眼睛感到疲勞的時候，應(yīng)盡量讓眼睛及時得到休息。

二、保持良好的用眼習(xí)慣

在日常中，養(yǎng)成并保持良好的用眼習(xí)慣，可以起到很好的護(hù)眼作用，比如不隨便用手去揉眼睛；避免強(qiáng)光下看書閱讀；盡量不近距離用眼；在坐車或者走路的時候，不玩手機(jī)電腦等，都是比較好的護(hù)眼行為，有助于視力的健康。

三、熱冷敷交替

當(dāng)眼睛感到疲勞的時候，建議花一點時間給眼部做一個熱冷敷，這樣可以有效緩解眼睛疲勞，也可以達(dá)到護(hù)眼的目的。因為這個過程是可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)的，同時還可以讓眼部得到放松，所以，當(dāng)眼睛疲勞的時候，不妨給眼部做個熱冷敷。

四、使用人工淚液

當(dāng)眼睛感到干澀的時候，其實可以適當(dāng)使用人工淚液，在一定程度上，眼睛干澀的癥狀會有所緩解。不過，日常使用人工淚液的次數(shù)不宜過于頻繁，否則會給眼睛帶來不小的壓力，關(guān)于使用人工淚液的次數(shù)，建議一天不超過4~5次，一次使用1~2滴便足夠了。

其實，適當(dāng)補(bǔ)充眼部所需營養(yǎng)，如葉黃素，也能起到很好的護(hù)眼作用。葉黃素是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，其具有強(qiáng)大的抗氧化及光保護(hù)作用，可以保護(hù)眼睛免受藍(lán)光的傷害，還能有效減少氧化脅迫對眼睛的傷害。

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健視佳越橘葉黃素含有三重護(hù)眼精華，第一重護(hù)眼精華是葉黃素酯，是葉黃素的安全來源，其光熱穩(wěn)定性強(qiáng)于葉黃素，葉黃素酯在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為葉黃素，健視佳所含有的葉黃素酯提取自南美海拔3000多米的自有農(nóng)場種植的萬壽菊，可以有效保護(hù)眼睛免受藍(lán)光的傷害。

第二重護(hù)眼精華是越橘提取物，從歐洲野生越橘中所提取，其花青素含量是藍(lán)莓的3~4倍，可有效促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解及改善眼睛疲勞的癥狀；第三重護(hù)眼精華是從澳大利亞杜氏海藻中所提取的天然β-胡蘿卜素，其胡蘿卜素含量是胡蘿卜所含的9倍多，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助緩解眼睛干澀，增強(qiáng)人眼夜視能力。

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