鈣對(duì)人類生命活動(dòng)起著重要作用，如參與凝血，缺鈣時(shí)血凝發(fā)生障礙，可出現(xiàn)牙齦出血、尿血等出血癥狀；對(duì)神經(jīng)、肌肉興奮、神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)有重要作用，一旦缺鈣就會(huì)發(fā)生抽筋現(xiàn)象；是各種物質(zhì)代謝過程的催化劑，缺鈣可影響正常的代謝過程。

    內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院保健科醫(yī)生張曉云說，補(bǔ)鈣是必需的，人一旦血鈣含量出現(xiàn)微小變化，可直接影響細(xì)胞內(nèi)外鈣濃度的分布，乃至引起一系列生理與病理改變。因此，醫(yī)學(xué)用補(bǔ)鈣來解決可能或已經(jīng)發(fā)生的問題，也作為預(yù)防保健，將補(bǔ)鈣納入保健措施行列是非常有必要的。

    婦產(chǎn)科內(nèi)分泌專家、青島佰安醫(yī)療保健中心院長(zhǎng)遲艷芳接受記者采訪時(shí)說，特別是中老年人新陳代謝逐漸變緩，消化功能減弱，鈣的需要量也相對(duì)增加，加上人過中年，骨鈣就逐漸丟失，婦女進(jìn)入更年期及絕經(jīng)期后，骨鈣丟失進(jìn)一步增加，６５歲以后女性可能丟失骨鈣的３５％至５０％，男性丟失３０％至３６％。這種長(zhǎng)期持久的負(fù)鈣平衡、入不敷出的狀況，將伴隨人生直至生命結(jié)束。

    “補(bǔ)鈣不當(dāng)也存在風(fēng)險(xiǎn)?！边t艷芳說，國(guó)內(nèi)外很多研究表明，高血壓、冠心病等心血管病患者宜在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下，合理攝取鈣或服用鈣劑來達(dá)到防病、治病的目的，不應(yīng)盲目補(bǔ)鈣。如果患心臟病的中老年人補(bǔ)鈣過量，不但會(huì)影響中老年人正常生理機(jī)能，而且還會(huì)引發(fā)心臟病加重，甚至引起心源性猝死。

    采訪中，很多專家認(rèn)為，中老年人補(bǔ)鈣到底對(duì)不對(duì)，完全取決于我們自身的需要和風(fēng)險(xiǎn)值之間的關(guān)系。嚴(yán)格意義上說，并不是所有的中老年人都適合補(bǔ)鈣。建議人們不僅要學(xué)會(huì)科學(xué)補(bǔ)鈣，還要學(xué)會(huì)有效儲(chǔ)存和保留鈣。只有這樣，我們才可能獲得真正的健康。

    遲艷芳建議，人們不要輕信所謂的高鈣產(chǎn)品，其實(shí)很多食物都含有豐富的鈣?，F(xiàn)代人不是從飲食中得不到鈣，而是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理，白白地將飲食中的鈣“兌換”出去，造成鈣的流失，如大量攝入蛋白質(zhì)、喝碳酸飲料、喝咖啡、飲酒等，使食物中的鈣吸收和利用受到限制。另外，缺乏戶外運(yùn)動(dòng)也是引起缺鈣的重要原因，因?yàn)閺氖澄镏蝎@取的鈣能被人體吸收需要紫外線的照射。