月經(jīng)后期，是中醫(yī)術(shù)語，意思是月經(jīng)延后來潮，可能和瘀滯有關(guān)，也可能和血虛，血寒等有關(guān)。大部分的女性都是屬于體寒的狀態(tài)，因為氣血凝滯或肝郁氣滯，體內(nèi)血行不暢，就會導(dǎo)致來月經(jīng)的時候出現(xiàn)血塊，在經(jīng)期間如何排除淤血也是女性非常關(guān)注的話題，下面就讓我們一起來了解月經(jīng)后期如何排淤血吧。

月經(jīng)后期如何排淤血

1、保暖 ：女性在來月經(jīng)的時候，身體的血液循環(huán)會變得非常緩慢，并且體溫也會有所下降，免疫力也會適當(dāng)?shù)慕档土?，所以說在來月經(jīng)的時候，女性朋友一定要好好地保暖，尤其是腰腹部與下肢的保暖，還可以經(jīng)常用熱水熱敷小腹，這樣就可以維持身體的正常新陳代謝，經(jīng)血也就可以順利的排出體外。

2、運動：經(jīng)期雖然以靜養(yǎng)為宜，但是合理的運動可以幫助身體進行順利的血液流通，可以適量的散散步，以身體不感覺疲勞為宜，或者做一些柔緩瑜伽運動拉伸運動，注意不要強度太大，時間不宜太長。

3、食物：改善飲食，少吃鹽與糖。冰凍的食物與寒涼性的食物吃得太多，會不斷地損傷人體的陽氣，后發(fā)生陽虛寒盛，寒邪留滯于子宮內(nèi)，會增加宮寒的發(fā)生率，不僅不利于經(jīng)血的順利排出，還會引起痛經(jīng)，甚至閉經(jīng)的后果。油膩的食物吃太多，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會讓膽固醇增加，血液會更加濃稠，阻礙經(jīng)血正常排出。

4、營養(yǎng)：不少女性在經(jīng)前就會出現(xiàn)情緒緊張、煩躁不安、疲勞、腰腹酸痛等癥狀，這主要是由于體內(nèi)的激素比例失調(diào)引起的，此時，應(yīng)選擇可以吃些補氣，疏肝的食物，比如雞肉、紅棗、豆腐牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖等等。

5、千金益母顆粒：千金益母顆粒在臨床上應(yīng)用多年，是治療月經(jīng)病較為常用的藥物之一，具有確切的療效。其組方精煉，緊扣月經(jīng)病發(fā)病之病機，以活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛之法，謹遵女性月經(jīng)不調(diào)之病機，具有方精力專的特點，臨床應(yīng)用為良效。千金益母顆粒在益母草基礎(chǔ)上加了當(dāng)歸、川芎、木香三味藥，對比益母草的活血調(diào)經(jīng)，增益了行氣化瘀止痛之功效。中醫(yī)治療重在調(diào)理生理功能，使月經(jīng)調(diào)控恢復(fù)正常，相對于雌激素和鎮(zhèn)痛藥物治療具有副作用小、不易復(fù)發(fā)的優(yōu)勢。

① 益母草：公司選擇尚未開花的“童子益母草”，其藥效成分鹽酸水蘇堿含量達到1.0%(藥典標準0.5%)，其浸出物達到2.5%(藥典標準1.0%)。

② 當(dāng)歸：在甘肅岷縣、渭源分別建立了種植基地，開展鮮貨的產(chǎn)地初加工，同時采用真空包裝，并改進貯存、周轉(zhuǎn)、養(yǎng)護等措施，實現(xiàn)了“無硫化”。

通過對以上內(nèi)容的了解，相信大家都知道了月經(jīng)后期如何排淤血，要注意營養(yǎng)的補充，飲食盡量多樣化，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量的攝入高蛋白質(zhì)與含鐵豐富的食物，補充經(jīng)血中流失的營養(yǎng)。