缺鐵性貧血是女性一般在生活中非常常見的一種癥狀，女性中有百分之八十以上都患有不同程度的缺鐵性貧血，一般患者都會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、心悸氣短和頭暈的現(xiàn)象，不能久站，而且在地上蹲一會(huì)站起來就頭暈了，那么缺鐵性貧血食療吃什么好呢，下面就一起來看看吧。

缺鐵性貧血食療

1、木耳炒肉片

把干的木耳放到溫水里面泡發(fā)以后，再切好豬肉放到鍋里炒三分鐘，加入發(fā)了的木耳一起炒，再加鹽和湯，燜五分鐘就可以吃了，一個(gè)星期大約吃三次，連續(xù)吃一個(gè)月就能有非常明顯的效果，黑木耳有著益胃滋腎、調(diào)理中氣的良好功效，而且由于缺鐵，木耳里面含有非常豐富的鐵元素，所以可以補(bǔ)鐵。

2、豬肝菠菜湯

把菠菜洗凈以后，用水燙燙，豬肝也是一樣，放在一起滾成湯，加入鹽或者味精等調(diào)味就可以了，豬肝和菠菜這兩種食物是針對(duì)缺鐵性貧血比較好的食物，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且做好以后口感也是非常不錯(cuò)的，所以往往這樣的食療方法是針對(duì)缺鐵性貧血的患者比較好的治療措施。

以上就是對(duì)缺鐵性貧血食療的簡(jiǎn)單介紹，除了上面講到的幾種食物以外，還有很多其他的食物也有治療缺鐵性貧血的功效，黃豆、雞蛋、紫菜、魚蝦以及動(dòng)物的肝臟等等都有著豐富的鐵，還應(yīng)該補(bǔ)充蛋白質(zhì)，在食物里面上面講的幾種都是含有豐富的鐵、蛋白質(zhì)的，因此改善貧血，通過補(bǔ)充血紅蛋白所需的造血原材料開始。