夏季是各種水果增多的時(shí)候，而且水果的口味和營(yíng)養(yǎng)也非常好，那么，時(shí)令水果巧妙吃方便又健康?下面就一起來(lái)看看吧。

說(shuō)起榴蓮是有人愛(ài)有人恨，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是毋庸置疑的，據(jù)香港食物安全中心的研究，榴蓮所含膳食纖維在33種常見(jiàn)水果中位居第三，達(dá)到每100克榴蓮中含膳食纖維3.8克，是營(yíng)養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果。

但值得注意的是，過(guò)量食用榴蓮可能令敏感者燥火上升，易引致流鼻血。而且榴蓮不可與酒一起食用，因酒與榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同食，極易導(dǎo)致血管阻塞，重者可能出現(xiàn)血管破裂、中風(fēng)等情況。

在挑選榴蓮時(shí)，當(dāng)聞到已熟的榴蓮帶有酒精味時(shí)，表示其已經(jīng)變質(zhì)，不能再食用。

一是少量食用，建議每天食用量不超過(guò)100g為宜。

二是及時(shí)補(bǔ)水，食用榴蓮后多喝些水或多吃含水分比較多的水果，補(bǔ)充水分可降燥火;還可將其殼煎淡鹽水服用，降火解滯，也可多飲海帶綠豆湯或夏枯草湯來(lái)緩解不適。

夏天吃西瓜最為解渴，尤其是打完球出完一身汗，最想吃一個(gè)冰凍西瓜。但是，慢著，這樣的吃法不健康!

專家點(diǎn)評(píng)說(shuō)，西瓜冷藏時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不但口感變差，水分變成冰晶，過(guò)冷的刺激極易引起牙痛，引發(fā)咽喉炎癥，同時(shí)還會(huì)使口腔內(nèi)的唾液腺、舌味覺(jué)神經(jīng)和牙周神經(jīng)處于麻痹狀態(tài)，損傷脾胃，引發(fā)或加重胃痛，導(dǎo)致消化不良、食欲減退等。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)時(shí)令水果巧妙吃方便又健康已經(jīng)有所了解了。為避免西瓜進(jìn)食過(guò)量，或存放過(guò)久，最適宜的做法是每次買(mǎi)足夠一次吃完的分量，以免食用存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的水果對(duì)身體造成傷害。