月經(jīng)期間飲食禁忌？月經(jīng)期間忌食哪些蔬菜？女性應(yīng)留心的經(jīng)期飲食宜忌。女性經(jīng)期飲食不宜吃冰，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

月經(jīng)期間飲食禁忌

寒性痛經(jīng)經(jīng)期飲食少吃苦味。苦味具有清熱作用，適度增加苦味攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食欲。但處于經(jīng)期的女性則不宜多吃苦味。

經(jīng)期飲食注意不要喝綠茶。經(jīng)期不能吃什么，比較好別喝綠茶，經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，鐵也會隨血流失，而喝綠茶會加劇鐵的流失。

經(jīng)期飲食禁忌 管住嘴巴不痛經(jīng)。女性經(jīng)期飲食非常關(guān)鍵，如果吃的不當(dāng)不好，那么很容易引起痛經(jīng)。經(jīng)期前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。

月經(jīng)期間忌食哪些蔬菜

1、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

2、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

4、竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾澄餅橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食物。

在月經(jīng)期間其實有很多食物都是不可以吃的，但這些食物我們在非月經(jīng)期可能會經(jīng)常吃。因此女性們要清楚的了解好究竟月經(jīng)期間有什么食物不可以吃才可以很好的保護好自己的健康。那么月經(jīng)期間忌食哪些蔬菜呢，上文小編給大家介紹了。