女人來月經如何保養(yǎng)身體？吃雪糕會不會月經推遲？因為月經期流失大量鐵質，月經期過后，女人同樣要多補一下血，可以多吃紅棗，吃一些含鐵元素的營養(yǎng)品。

女人來月經如何保養(yǎng)身體

1、月經期前要補充一定的營養(yǎng)，因為月經期女人會流失一些鐵質，所以在月經期前一個星期左右，女人要開始補一下血，可以多吃紅棗，吃一些含鐵元素的營養(yǎng)品。

2、月經期間要注意保暖，要保證小腹不要受涼，午睡的時候要蓋好被子。

3、每天多喝點溫水，可以加點紅糖;每晚睡覺前要用溫水泡雙腳;每晚用溫水清洗私密部位。

4、月經的時候盡量不要碰冷水，洗澡之后要盡快擦干身體，頭發(fā)要快速吹干，避免寒氣侵入體內。

5、避免提重物，不要進行劇烈運動，可以做一些慢走散步的運動，晚上不要熬夜，避免過度勞累。

6、飲食方面要特別注意，不要喝冰凍過的飲料，不要飲酒，不要吃過于辛辣的刺激性的食物。盡量不要吃生冷的水果，想吃的話就熱性或者中性的水果，避免吃涼性的水果。可以多吃一些粗糧、動物內臟、豆制品和含鐵質豐富的食物。

吃雪糕會不會月經推遲

月經推遲7天以內都是正?，F(xiàn)象，導致月經推遲的原因有很多，說到底其實是體內激素的變化，吃雪糕會不會不來月經？吃雪糕并不會不來月經，但是寒涼的東西多少會對身體產生刺激。

如果月經規(guī)律的女性不來月經的時間在一周以內，在一個星期后恢復月經，屬于正常現(xiàn)象。如果較長時間不來月經，則考慮是否懷孕。如果沒有懷孕，可能是藥物因素或者是卵巢、子宮、中樞神經系統(tǒng)等病理因素導致不來月經。另外，情緒、生活習慣等也可能會影響月經。不來月經的原因具體為：

1、懷孕導致不來月經

如果女性有性生活，在月經推遲7天后可以利用早孕試紙檢測尿液，如果是懷孕，結果則會顯示陽性;如果未懷孕，則結果顯示陰性。當然，比較好檢測懷孕的方法是到醫(yī)院進行B超檢查。

2、藥物的副作用導致不來月經

藥物會影響女性的內分泌，例如服用避孕藥、減肥藥、引流藥物等，都會導致女性內分泌紊亂，從而影響月經，導致月經不來。

避孕藥的主要成分是孕激素和雌激素，通過服用避孕藥，抑止女性排卵，從而干擾卵子和精子的結合，實現(xiàn)避孕目的。不過服用過多的避孕藥，藥物成分影響卵巢分泌雌激素，子宮內膜不能正常生長，內膜薄，因此會導致月經量減少或者停經。

很多人都特別喜歡吃雪糕，尤其是在夏天，天氣炎熱，這個時候來一根冰冰涼涼的雪糕，就會讓人的心情非常好。但是雪糕是非常涼的，女性不能經常吃涼的。