妊娠紋是一種膨脹紋，是由于皮膚過度牽拉導致。一般在女性懷孕5~6個月的時候開始生長，外觀呈暗紅色或紫紅色條紋，生產(chǎn)后色素退去會轉變白色或是銀白色條紋，很多妊娠紋難以消退。為了避免懷孕的姐妹們長妊娠紋，小編教大家?guī)讉€預防妊娠紋的小妙招。

孕晚期預防妊娠紋的辦法

妊娠紋指的是孕中、晚期時孕婦腹部上出現(xiàn)的條紋狀現(xiàn)象，妊娠紋的出現(xiàn)比較常見，并且隨著孕期的延長妊娠紋還會逐漸增多，那么有什么辦法可以提前預防出現(xiàn)妊娠紋呢?

首先妊娠紋的出現(xiàn)和體質、遺傳等方面有著一定的關聯(lián)，在孕早期注意保養(yǎng)就一定程度上幫助預防妊娠紋，為了孕后期盡可能的避免保養(yǎng)應從孕前和孕后兩方面入手。

1、在懷孕前主要以提高皮膚彈性為主，可通過堅持不懈的鍛煉和適當?shù)睦渌猎?，以及在飲食上注意膠原蛋白的攝入來實現(xiàn)；

2、孕后的保養(yǎng)也尤為重要，要求適度運動、均衡膳食、控制體重增幅，然后在平常可以使用托腹帶，尤其在孕后期時通過托腹帶來減輕腹部的壓力，對腹壁皮膚的拉伸起到緩沖作用，再就是挑選合適的妊娠紋霜，堅持涂抹并進行按摩；

3、除此之外多吃鰍魚、魚類等富含膠原蛋白膠原纖維的食品來增加皮膚彈性，在孕期還要控制糖分攝入，少吃一些色素含量高的食物，建議每天早晚喝兩杯脫脂牛奶等食物增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝能；

4、還有正確的喝水習慣也會使皮膚彈性計劃提速，一般早上起床就喝一大杯溫礦泉水為佳，這樣能夠幫助孕媽們刺激腸胃蠕動，對于排出體內垃圾是非常重要的。

懷孕期間出現(xiàn)妊娠紋是非常正常的，尤其在孕晚期妊娠紋可能會增多，這時建議孕媽們盡量不要采取藥物進行治療，以免對腹中胎兒的發(fā)育產(chǎn)生大的影響。

妊娠紋的消除方法

妊娠紋出現(xiàn)后大多數(shù)是無法完全消除的，如果出現(xiàn)了妊娠紋那么你需要把握好生產(chǎn)后的這三個月，這段時間是消除妊娠紋的黃金時機，這期間建議多做一些簡單的運動以消除水腫。

主要的方法有時刻保濕，補充營養(yǎng)、適度按摩、也可通過雞蛋清去妊娠紋，其中保持適量運動比較關鍵。