為什么孕期會(huì)抽筋？孕期抽筋的原因和解決辦法。？孕婦出現(xiàn)腿抽筋并不全部都是因?yàn)槿扁}而引起，如果飲食不均衡也會(huì)引起發(fā)孕婦腿抽筋。在妊娠期間，如果孕婦的營養(yǎng)不能夠全面，出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的情況，就會(huì)影響胎兒的健康生長。在孕期時(shí)有些孕婦會(huì)攝入大量的肉類。這些肉中會(huì)含有很多蛋白質(zhì)，如果過量的蛋白質(zhì)就會(huì)阻礙到身體中的新陳代謝，這時(shí)就會(huì)堆積很多酸性的代謝產(chǎn)物，而這些產(chǎn)物就會(huì)影響到腿部電解質(zhì)紊亂，進(jìn)而引起腿抽筋。

為什么孕期會(huì)抽筋

1、在妊娠期間，胎兒需要大量的鈣來進(jìn)行骨骼發(fā)育。這些鈣都主要是由自己體內(nèi)來提供。如果孕婦在每天的鈣攝入不足，就不能給胎兒提供足夠的量來進(jìn)行發(fā)育，這時(shí)就容易發(fā)生低血鈣癥。

2、人體腿部的肌肉收縮以及細(xì)胞分裂都需要有大量的鈣質(zhì)，如果發(fā)生缺鈣就容易刺激腿部肌肉更加興奮，這時(shí)就會(huì)引起孕婦腿抽筋。特別是在白天，孕婦的鈣水平會(huì)比夜間高，因此在夜間孕婦容易出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。

孕期抽筋的原因和解決辦法。

主要原因可能是：腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，體內(nèi)鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路、站得太久，都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多，以致孕婦體內(nèi)的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣;另外，血液循環(huán)不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

易發(fā)時(shí)間：半數(shù)以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時(shí)會(huì)發(fā)生腿部抽筋。

緩解的方法：

1、抬腳加熱敷效果顯著。睡眠時(shí)保持下肢溫暖，尤其入睡前，不要直接讓小腿吹風(fēng)或冷氣，并采側(cè)臥姿勢，可以減輕癥狀;不要過度疲勞，避免走路太多或站得太久;休息時(shí)可平躺將腳部稍微抬高，腳趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒張，可減輕腫脹、不舒服;常按摩抽筋的腳部肌肉使循環(huán)增加以利排除代謝物，并可以搭配熱敷，晚上洗澡時(shí)，雙腿泡熱水10分鐘，效果會(huì)更加顯著。

2、 飲食習(xí)慣。平時(shí)多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小魚干，增加維生素的攝取量(尤其是維生素D);少吃太咸、腌漬食物如：香腸、罐頭食品，以免造成水腫。每天喝數(shù)杯新鮮柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁補(bǔ)充礦物質(zhì)，這都是預(yù)防抽筋的方法。

3、 抽筋時(shí)立刻腳著地。發(fā)生抽筋的時(shí)候，可下床腳跟著地，或平躺時(shí)腳跟抵住墻壁;也可以將腳掌向上彎以抽伸小腿;另外，伸直膝蓋，并把腳掌向膝蓋的方向翹，向上屈曲，小心地以踝部進(jìn)行繞圈運(yùn)動(dòng)，也可減輕癥狀。但是如果抽筋情況嚴(yán)重的話，就一定要請醫(yī)師診治。

準(zhǔn)媽媽自從有了身孕后，隨著子宮不斷變大，下身血液循環(huán)愈發(fā)不流暢，抽筋變成了常有的事，孕期抽筋是孕期不適癥候群中的一種病態(tài)現(xiàn)象，通常發(fā)生在夜間，一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發(fā)生痛性收縮。這讓準(zhǔn)媽媽們痛苦不堪。那么讓我們來了解一下孕期抽筋的原因和解決辦法。