女性備孕要吃多久葉酸

葉酸是參與氨基酸和核酸代謝的重要營養(yǎng)素，對細胞增殖、組織分化和機體生長發(fā)育均具有重要作用。葉酸在人體內(nèi)不能合成，僅能從食物中攝取。而在孕期自己體內(nèi)生理性變化和胎兒生長發(fā)育等導(dǎo)致對葉酸的需要量增加，尤其是女性備孕期間，需要攝入充足的葉酸才能保證備孕順利進行。

備孕要補充多久葉酸

備孕要補充3個月葉酸，懷孕前三個月人體的神經(jīng)管開始發(fā)育，神經(jīng)細胞開始分裂，這個時候如果葉酸缺乏，神經(jīng)管發(fā)育會不全，容易出現(xiàn)畸形兒，備孕期間補充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50-70%，所以，女性在懷孕前3個月就要開始補葉酸，到了孕晚期，根據(jù)情況可適當(dāng)服用葉酸。

葉酸每天吃多少

現(xiàn)在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5mg的劑型，另一種是每片0.4mg的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用1片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。如果服用葉酸2個月后沒有如期受孕，應(yīng)繼續(xù)補充葉酸直至懷孕后3個月。

葉酸能不能和維生素C同服

葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，吸收率都會受影響。鑒于此，二者服用時間比較好間隔半個小時以上。

備孕吃葉酸的作用和功效有哪些

葉酸的藥物名稱為葉酸片，備孕吃葉酸片的作用是為了降低胎兒出現(xiàn)缺陷的發(fā)生，尤其是預(yù)防神經(jīng)管畸形。臨床上還可以服用葉酸片治療各種原因的葉酸不足以及葉酸不足導(dǎo)致的巨幼紅細胞貧血。

• 預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形：葉酸在體內(nèi)分解后會生成四氫葉酸，而這種物質(zhì)能夠參與人體蛋白質(zhì)和細胞分裂與生長，對胎兒神經(jīng)生長發(fā)育起到一定作用，預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的情況；
• 提高卵子質(zhì)量：葉酸一般是指葉酸片，是一種水溶性維生素類藥物，可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，穩(wěn)定體內(nèi)激素水平，起到提高卵子質(zhì)量的作用；
• 預(yù)防貧血：因為葉酸能促進骨髓中幼細胞成熟，所以補充葉酸能預(yù)防因為葉酸缺乏而誘發(fā)巨幼紅細胞性貧血。

缺乏維生素B12而導(dǎo)致巨幼細胞貧血的情況下不可以單獨應(yīng)用葉酸片進行治療；營養(yǎng)性巨幼紅細胞性貧血通常也缺鐵，治療時建議同時補充鐵、蛋白質(zhì)、其他B族維生素；大量葉酸片會拮抗苯巴比妥、苯妥英鈉、撲米酮的抗癲癇效果，因此避免同時服用。

備孕補葉酸可以吃的食物有哪些

人類胚胎的神經(jīng)管在受孕后第21天，如果在此期間母親體內(nèi)葉酸水平不足，胎兒有可能出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷，這種先天缺陷主要包括無腦、脊柱裂和腦膨出，給家庭帶來沉重的精神和經(jīng)濟負擔(dān)，除了服用葉酸片補充葉酸外，日常中的一些飲食也可以幫助補充葉酸。

1. 蔬菜類：綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等 新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏；
2. 水果類：楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等；
3. 肉類：動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；
4. 豆類：豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
5. 五谷類：谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

在備孕期間葉酸的補充是非常重要的，男性和女性都應(yīng)該及時補充。另外，也應(yīng)該改善日常不良作息，健康飲食，這樣才能孕育更加健康可愛的寶寶。