產(chǎn)后月經(jīng)不調怎么辦？產(chǎn)后多久來例假比較好？調整自己的心態(tài)。如果你的月經(jīng)不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)，心情抑郁和緊張都會導致月經(jīng)不調。但是如果長期月經(jīng)量少是不正常的，應當?shù)结t(yī)院做全面檢查，在醫(yī)生的指導下好好調養(yǎng)。另外，產(chǎn)后月經(jīng)量少的媽媽平時要注意經(jīng)期保護、防止著涼、不食生冷食物、不過于勞累，隨時都要保持心情愉快，做到勞逸結合。

產(chǎn)后月經(jīng)不調怎么辦

產(chǎn)后月經(jīng)不調指的是周期不規(guī)律、經(jīng)血過多、經(jīng)血量少和閉經(jīng)這幾種癥狀，很多新手媽媽分娩后都會面臨著月經(jīng)不調的問題，媽媽們肯定也非?？鄲篮蛽?。產(chǎn)后由于各種原因致使月經(jīng)不穩(wěn)定、精神狀態(tài)變差，如果很長時間都出現(xiàn)以上癥狀的話就要注意調理自己的身體了。如果產(chǎn)后月經(jīng)不調怎么辦？

1、盡量使你的生活有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調，讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復正常。

2、要少吃辛辣刺激的東西，有大失血的女性，應多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質食物來補血。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質以免發(fā)生缺鐵性貧血，多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

產(chǎn)后多久來例假比較好

對于產(chǎn)后月經(jīng)來潮的恢復，媽媽們在生完寶寶之后月經(jīng)的到來和各位的年齡、身體狀況、哺乳期是否哺乳、卵巢功能等因素有影響。并且對于分娩后產(chǎn)后月經(jīng)不調，如周期不規(guī)律、月經(jīng)量過多、月經(jīng)量過少，甚至不來月經(jīng)都是有可能出現(xiàn)的。

一般情況下，順產(chǎn)的媽媽基本上都會在產(chǎn)后6-8周恢復月經(jīng)，但是有少部分媽媽時間是要推后些，晚的一年多都有可能。當然順產(chǎn)分娩的媽媽在產(chǎn)后恢復上比較快，為此，產(chǎn)后月經(jīng)恢復正常也會快一些的。

剖腹產(chǎn)媽媽來月經(jīng)受多種因素影響，其中哺乳期有母乳喂養(yǎng)媽媽，由于哺乳使體內(nèi)泌乳激素上升、抑止排卵、月經(jīng)來潮時間會晚一些。有的在2-3個月后就能恢復，有的則要一年后才來月經(jīng)。

女性判斷自己是否懷孕，最明顯的特征是什么呢，那就是例假停止了！例假也就是月經(jīng)，大家還給她取了個外號“大姨媽”。