孕16周的注意事項有哪些呢？孕16周宮高腹圍標準？懷孕十六周的時候也是要注意補充葉酸的，這個葉酸的補充不是定期的補充完就可以了，如果想為了預(yù)防孩子出現(xiàn)畸形，出現(xiàn)唇腭裂的疾病是要及時的補充葉酸的，千萬不能少的，這樣就會出現(xiàn)大問題了。此時不能長時期的坐車，這樣對身體不好的，多注意休息，比較好是臥床休息，適當(dāng)?shù)钠饋磉\動就可以了，同時做一些小腹的運動。

孕16周的注意事項有哪些呢

到了孕16周的時候，孕媽對鐵的的需求量大大增加，差不多增加了4倍。因此孕媽不及時補充鐵的話，就很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，這樣的后果就是很容易引發(fā)胎兒宮內(nèi)缺氧，造成胎死宮內(nèi)或早產(chǎn)。此時如果要預(yù)防的話，應(yīng)該食用富含鐵的食物和補鐵的營養(yǎng)品，這些都是不錯的選擇，但是比較好從食物中攝取鐵，可以多吃各種瘦肉，多吃動物的肝臟，多吃魚類、豆類等食品。

孕16周宮高腹圍標準

一般16周的時候，孕婦的宮高和腹圍不會增加得特別明顯，但是也會比基礎(chǔ)的宮高腹圍高出一些，正常情況下孕16周的子宮高度應(yīng)該在15~18公分，而腹圍的大小應(yīng)該在75~80公分，在孕16周的時候做檢查，只要不超出或者低于這樣的正常值太多，就不必太過擔(dān)心，畢竟在懷孕之前每個人的身材是不一樣的，只要正常的補充營養(yǎng)，不要做劇烈的運動，也不要吃太過肥膩的食物就可以了。

具體來說，在懷孕16周左右的時候，腹圍宮高標準的話基本沒有特別實際的標準，因為每個人懷孕的情況也不一樣，本身有的人懷孕之前就比較胖，懷孕之后，可能沒有多大的變化，而有的人懷孕之前比較瘦，在懷孕后，可能也會比較瘦，所以說具體標準是沒有的，可以根據(jù)孕前的情況來決定。

如果想要自己在家測量宮高和腹圍，可以讓孕婦排尿后，平臥于床上，用軟尺測量恥骨聯(lián)合上緣中點至宮底的距離。一般從懷孕20周開始，每4周測量1次；懷孕28~35周每2周測量一次；36周后每周測量一次。測量結(jié)果畫在妊娠圖上，以觀察胎兒發(fā)育與孕周是否相符。

一般測量宮高腹圍比較好等到懷孕20周的時候再測，因為這個時候的宮高腹圍會比較明顯一點，更有參考的意義，宮高腹圍主要為了生產(chǎn)的時候做參考依據(jù)的，有些女性孕16周就測宮高和腹圍了。