月經(jīng)期間可以吃香蕉么？來完月經(jīng)吃什么比較好的？月經(jīng)期是可以吃香蕉的。香蕉可以補充月經(jīng)期丟失的微量元素，比如鉀。在月經(jīng)失血的時候體內(nèi)微量元素也會隨之流失，香蕉可以有效的補充鉀元素。其次香蕉還含有豐富的維生素B6，可以緩解女性月經(jīng)期的焦慮不安情緒。香蕉雖好，但是不宜多吃，因為香蕉屬于寒性，長期大量食用容易引起月經(jīng)量減少，特別是體質(zhì)虛寒的女性不宜在月經(jīng)期食用香蕉。

月經(jīng)期間可以吃香蕉么

香蕉是屬于一種寒性食物，月經(jīng)期間盡量不要過量食用，少吃一些是影響不大的。另外畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃香蕉，身體正常，適當食用有利于緩解便秘、緩解不良情緒等。月經(jīng)來潮時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，注意多休息，少吃寒涼和辛辣刺激的食物。注意個人私處衛(wèi)生，及時更換衛(wèi)生用品，避免感染婦科炎癥。

來完月經(jīng)吃什么比較好的

女人在月經(jīng)結(jié)束后的飲食也是積極重要的，因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。

因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

下面提供一道經(jīng)期后補血食譜。

桂圓阿膠紅棗粥

食材：粳米100克，桂圓肉20克阿膠10克棗(干)10克，白酒15克。

做法：粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分。取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里；將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解。桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿膠攪勻即可。

女孩子來月經(jīng)，真是不容易。來月經(jīng)的時候，如果你的狀況正常，那還好。如果狀況不正常，那就煩死人了，比如月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)。月經(jīng)期間，是女人最脆弱的時候。