對(duì)于一個(gè)準(zhǔn)備進(jìn)入體外受精治療過(guò)程的家庭來(lái)說(shuō)，飲食合理健康有助于提高體外受精的成功率嗎？讓我們來(lái)看看一組數(shù)據(jù)：

經(jīng)過(guò)八年的統(tǒng)計(jì)調(diào)查研究，哈佛大學(xué)跟蹤了17544名已婚護(hù)士，觀察了排卵不規(guī)律女性的飲食習(xí)慣。通過(guò)改變幾種或更多的飲食習(xí)慣，可以減少80%的女性不孕。

程和新生收集了問(wèn)答，讓大家了解這些試管嬰兒進(jìn)入周前飲食的知識(shí)點(diǎn)。

1：有哪些飲食習(xí)慣可以增加不孕的幾率？

A：過(guò)量食用含糖碳酸飲料、果汁、淀粉、紅肉和反式脂肪。這些飲食習(xí)慣會(huì)大大增加生育障礙的發(fā)生率。

2：為什么要改善易孕體質(zhì)，吃健康的碳水化合物？

我們的身體代謝碳水化合物非?？?，如餅干、蛋糕、無(wú)纖維早餐、含糖飲料、薯?xiàng)l、白面包和白米飯，它們?cè)谌梭w內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為血糖。為了降低血糖峰值，胰腺需要將胰島素釋放到血液中。碳水化合物消化緩慢，如水果、蔬菜、豆類、全谷物等纖維食品，血糖和胰島素平衡緩慢。此前的研究還發(fā)現(xiàn)，高胰島素水平的婦女可以抑止排卵。與此同時(shí)，我們還發(fā)現(xiàn)，飲食中血糖負(fù)荷較高的女性排卵不育的幾率比最低血糖負(fù)荷高92%。

3：反式脂肪對(duì)生育能力有什么影響？

反式脂肪酸通常存在于烘焙食品或零食、肉制品、炸薯?xiàng)l或人造黃油中，可抑止胰島素。同時(shí)，胰島素幫助葡萄糖從血液傳遞給細(xì)胞；抑止胰島素意味著葡萄糖更難進(jìn)入細(xì)胞。胰島素會(huì)不斷分泌，最終在血液中分泌更多。高胰島素會(huì)嚴(yán)重影響排卵期的代謝紊亂。(Willett在之前的研究中發(fā)現(xiàn)，與碳水化合物相比，反式脂肪的消耗也增加了2%，其排卵不育的風(fēng)險(xiǎn)比原來(lái)高73%。)

4、：咖啡因和酒精有什么影響？

如果適度的話，我們還是看不到對(duì)生育能力的影響。堅(jiān)持每天喝一兩杯紅酒或幾杯咖啡茶，對(duì)排卵影響不大。

5：為什么準(zhǔn)備懷孕的女性使用全脂乳制品會(huì)影響懷孕？

研究發(fā)現(xiàn)，低脂乳制品的比例越高，女性懷孕的麻煩就越大；全脂乳制品的比例越大，懷孕的風(fēng)險(xiǎn)就越小?，F(xiàn)在我們知道，全脂乳制品會(huì)傳遞女性激素，如雌激素和孕酮。然而，假設(shè)減少全脂乳制品意味著女性激素相關(guān)的激素水平下降，只剩下雄激素。當(dāng)雌激素不受雌激素的影響時(shí)，排卵也會(huì)受到影響。

6：為什么建議女性多吃植物蛋白？

豆類、堅(jiān)果、種子或豆腐都含有低熱量的健康脂肪和植物蛋白。長(zhǎng)期使用的患者體重均衡，身體質(zhì)量指標(biāo)(BMI)保持在18.5-24之間。這一時(shí)期的女性最適合生育。問(wèn)：如果你想懷孕，吃維生素對(duì)你的健康更有益嗎？

在這項(xiàng)護(hù)士研究中，每天服用含有400微克葉酸等維生素的女性排卵不育的風(fēng)險(xiǎn)比沒(méi)有習(xí)慣的女性低40%。

7：哪種食物在準(zhǔn)備懷孕時(shí)最重要？

沒(méi)有一個(gè)是最重要的。營(yíng)養(yǎng)就像一個(gè)交響樂(lè)團(tuán)，你需要讓所有的因素都得到較好的結(jié)果。如果孕婦遵循一些專業(yè)建議，可能會(huì)對(duì)生育能力產(chǎn)生重大影響。

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