一聽到糖尿病幾個字，首先想到的就是管住嘴，邁開腿，沒錯，妊娠期糖尿病的診治的確要以飲食調(diào)控為基礎(chǔ)，但飲食調(diào)控并不等于節(jié)食，更不等于孕期減肥。相反，要科學(xué)安排飲食品種及食量，在保證胎兒正常營養(yǎng)供給和生理發(fā)育的前提下，平穩(wěn)控制血糖。

孕期控糖怎么吃

妊娠期糖尿病是很多媽媽都擔(dān)心的一件事情，如果血糖不控制就會影響到寶寶的健康，首先可以從平時的飲食上加以控制，在懷孕期間可以吃一些低糖的食物，而高脂肪、高糖分的食物則千萬不能食用，比如手蛋糕、西瓜等等，這些都是不適合孕婦食用的。

• 避免食用高脂肪、高碳水的食物，像是蛋糕、披薩、薯條等熱量都是非常高的，食用后會影響血糖，而且還是導(dǎo)致孕婦體重增加，增加妊娠風(fēng)險；
• 避免食用含糖量過高的水果，像西瓜、哈密瓜、荔枝、榴蓮等糖分含量都是非常高的，食用之后可能會導(dǎo)致血糖升高，進(jìn)而影響控糖效果；
• 避免食用糖果、果汁飲料等食物，這些部件含有非常豐富的碳水化合物會導(dǎo)致血糖迅速升高，而且本身也沒有營養(yǎng)，所以孕期控糖要禁止食用。

1、山藥豆腐湯

山藥之中含有的黏液蛋白有降低血糖的作用。并且山藥之中還含有大量的淀粉和維生素，可以有效地幫助我們的腸胃消化吸收，改善消化不良的狀況，預(yù)防孕婦面臨便秘的問題。

2、南瓜小米粥

南瓜之中含有的果膠具有非常強(qiáng)的吸附作用，可以幫助孕婦排毒養(yǎng)顏，由于身體出現(xiàn)血糖水平不斷升高的狀況，那么這個時候人體的代謝無法正常運(yùn)行，所以適量地攝入南瓜是非常有益的。

3、排骨海帶湯

孕婦吃排骨燉海帶一般具有促進(jìn)胎兒發(fā)育、降低血壓、血脂、血糖等功效作用，它的營養(yǎng)非常豐富，富含蛋白質(zhì)、碘等礦物質(zhì)，能夠為人體補(bǔ)充一些鈣元素，預(yù)防女性出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，不僅能夠起到降血糖的作用，還能夠促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

4、紫米紅豆粥

紫米中豐富的膳食纖維可以延緩腸道對于糖類的消化和吸收，降低餐后高血糖發(fā)生的概率、增強(qiáng)胰島素的敏感性以及提升β細(xì)胞的活性，可以達(dá)到降低血糖的目的。紫米和紅豆搭配是非常不錯的選擇。

女性在懷孕之后，身體當(dāng)中的雌激素、胎盤生乳素會增加，機(jī)體對于胰島素的敏感度就會下降，對胰島素的需求也會增加，會使得胰島細(xì)胞受損，對于血糖值持續(xù)過高的孕婦來講，一定要做好飲食方面的調(diào)整，一些高糖食物堅決不要攝入，在平時可以適量的吃一些低糖水果。

• 西紅柿：西紅柿是一種水果，也可以當(dāng)做一種蔬菜，當(dāng)中含有的維生素比較多，并且含糖量比較低，有利于控制血糖，適合懷孕期間的糖尿病孕婦吃；
• 火龍果：火龍果屬于升糖指數(shù)相對比較低的水果，當(dāng)中含有的纖維素可以加速胃腸的蠕動，能緩解便秘，幫助控制體內(nèi)的血糖；
• 獼猴桃：獼猴桃屬于常見的水果，當(dāng)中含有很豐富的胡蘿卜素，維生素礦物質(zhì)，有利于滿足身體的需求，并且升糖指數(shù)相對比較低，有助于控糖。

懷孕期間控制糖飲食通常優(yōu)先考慮控制糖的食物，然后確保預(yù)讀飲食合理，控制熱量和糖，如果通過飲食控制一段時間，血糖控制不好，應(yīng)及時到醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下再次調(diào)整食譜，必要時進(jìn)行藥物治療。