怎樣容易受孕？懷孕怎么樣才能不胖？催眠術(shù)：催眠術(shù)可幫助女性釋放精神上的壓力。這種療法集中在下丘腦部位，下丘腦是大腦中對(duì)壓力較為敏感的部位，它可以將情緒信息變換成生理反應(yīng)。催眠術(shù)或許能幫助女性戰(zhàn)勝她們對(duì)生孩子的下意識(shí)擔(dān)心。

怎樣容易受孕

隨著現(xiàn)代人們生活壓力的增加，未準(zhǔn)父母嘗試懷孕年齡的推遲，受孕也許變得不再是那么自然的事了。對(duì)于備孕夫妻來說，可以試試下面這些可以提高受孕能力的好方法。

1、足療：因?yàn)檎J(rèn)為人體所有器官、腺體都會(huì)從足部得到反射，足療可以幫助女性放松心情，緩解壓力，一些手法能刺激生殖系統(tǒng)，把重點(diǎn)放在腦下垂體反射，以平衡患者體內(nèi)的激素。

2、針灸：中醫(yī)上說，健康由氣而定，氣是指一種在皮膚下活動(dòng)的能量，包括同量的陰氣和陽氣。當(dāng)這些氣處于混亂狀態(tài)時(shí)，人們就會(huì)感到不適，針灸療法也可以提高懷孕幾率。針灸療法能增加子宮血液流動(dòng)，幫助卵子更好地與精子結(jié)合。針刺療法還能平衡體內(nèi)激素水平。

懷孕怎么樣才能不胖

1、平衡膳食結(jié)構(gòu)，保證營(yíng)養(yǎng)元素的攝入

多吃粗纖維和維生素蛋白質(zhì)含量高的，食物多樣化。每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物。

每天吃五大類食物：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉類，一樣都不能少哦～

為了保證攝取食物的多樣性，平均每天攝入食物12種以上，每周25種以上。

1.1 孕早期營(yíng)養(yǎng)需求：此時(shí)胚胎體重增長(zhǎng)慢，飲食上數(shù)量不要求很多，所以不要一懷孕就猛吃哦，此時(shí)吃的越多長(zhǎng)的越多，肉都是長(zhǎng)在你身上的。孕早期飲食鼓勵(lì)食物多樣化，并且額外補(bǔ)充葉酸片。

1.2 孕中期營(yíng)養(yǎng)需求：適當(dāng)增加奶類的攝入，常吃含鐵豐富的食物，增加蛋、魚、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入。

1.3 孕晚期營(yíng)養(yǎng)需求：谷物攝取量不變，蛋白質(zhì)攝取量增加，由于胎兒較之前增大，宜少食多餐，減輕胃部飽腹感，到胎兒開始入盆后，孕婦會(huì)感到輕松而食量轉(zhuǎn)佳。

2、不吃或少吃高脂肪高糖類食物：

盡量少吃或不吃含糖量高的食物和飲料(如可樂、甜茶、甜點(diǎn)等)，少吃肥肉、煙熏、臘制、腌制品，以免熱量過剩而造成肥胖。

3、多吃天然食品，少吃油炸、精加工的食品：

除此之外還要少吃高油脂高熱量的油炸食品、加工食品(如含油的餅干、曲奇、蛋糕、炸雞、薯?xiàng)l、薯片等)

4、注意烹調(diào)方法：

盡量用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、鹵的烹調(diào)方式。烹調(diào)時(shí)少加糖、少勾芡、少加酒。少用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹調(diào)方式。

5、改變進(jìn)餐順序：

“飯前喝湯，長(zhǎng)壽健康;飯后喝湯，越喝越胖”，因此孕婦喝湯應(yīng)該在飯前而不是飯后;養(yǎng)成三頓正餐按時(shí)吃的習(xí)慣。

愛美之心人皆有之，每個(gè)人都這樣孕婦也是如此。很多準(zhǔn)媽媽都問，怎么才能保持好的身材，但是又不可以影響寶寶的安全。生完孩子后要怎么保養(yǎng)才能不那么肥胖。