其孕期上火的女性可以多吃一些番茄和西瓜，具有清熱功效。

孕婦必吃的12種水果

考慮到孕婦是特殊人群，食用水果的話也比較好是吃一些含糖量低的水果吃，下面全民健康網(wǎng)就給大家介紹孕婦必吃的12種水果排名榜供參考：

水果	理由
香蕉	含有豐富的鉀和維生素B6，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的正常功能
草莓	富含抗氧化劑和維生素C，有助于強(qiáng)化免疫系統(tǒng)和維持健康
西瓜	富含水分和維生素C，有助于保持水分平衡和提供抗氧化保護(hù)
葡萄柚	無(wú)花果含有多種氨基酸成分，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)還有一些藥用價(jià)值，經(jīng)常食用可以清熱解毒
石榴	含有豐富的抗氧化劑和維生素C，有助于提供能量和維持免疫系統(tǒng)
檸檬	檸檬是一種很受歡迎的食物，不僅有美容功效，同時(shí)還可以有效瘦身塑形，檸檬的含糖量也很低，維生素C含量豐富
柚子	適量吃柚子不僅可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還可以有效降低血糖，如果孕婦有消化不良的情況，吃一些柚子可以促進(jìn)消化哦
番石榴	番石榴皮很薄，顏色為黃綠色，果肉很厚實(shí)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也特別的高，這種水果中富含有維生素成分，還有很多微量元素
櫻桃	櫻桃也是一種低糖水果，比較適合孕婦吃，并且懷孕后適當(dāng)?shù)某钥梢跃徑馊焉锛y
木瓜	木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中還含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶等，可以直到預(yù)防高血壓、腎炎等疾病的功效
無(wú)花果	無(wú)花果含有多種氨基酸成分，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)還有一些藥用價(jià)值，經(jīng)常食用可以清熱解毒
蘋果	最后一個(gè)上榜的是適合孕婦吃的十種低糖水果之一的蘋果，這是一種很平常的水果，吃蘋果可以起到補(bǔ)心益氣的效果

孕期食用水果首先要把握好糖份的攝入量，每餐的營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，熱量、脂肪、糖份含量都要計(jì)算在內(nèi)，尤其是血糖高的孕婦，如果想在懷孕期間吃水果，要知道孕婦血糖高不宜吃的6種水果，做好忌口準(zhǔn)備，避免影響胎兒健康。

當(dāng)然除了吃水果外，孕婦每餐的飲食搭配要合理，要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡、葷素搭配，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物的食物，切記主食才是比較好的。

孕婦可以吃柿子么

孕婦可以適量吃柿子，柿子中含有礦物質(zhì)、維生素、果膠和有機(jī)酸等多種成分，具有促進(jìn)消化的效果，而且還可以補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適當(dāng)吃一些柿子，不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。

但是盡量不要吃的過多，柿子屬于寒性食物，如果大量吃，有可能會(huì)對(duì)胎兒造成影響，還會(huì)引起消化不良。柿子中有一定的糖成分，如果對(duì)柿子過敏者、血糖高者要慎吃。

Tips:

孕婦在日常生活中要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，盡量不要熬夜，飲食要合理搭配，可以吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，避免食用對(duì)寶寶不好的食物，若不知道能吃什么的可以參考寶媽分享的懷孕禁吃十大食物一覽表，讓胎兒更好生長(zhǎng)發(fā)育。