懷孕初期有哪些飲食事項(xiàng)？懷孕初期適合上班嗎？5種食物容易引起流產(chǎn)，孕媽媽不宜吃：蘆薈、螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧。此時(shí)更要開始向煙、酒、咖啡說不。同時(shí)，懷孕第一7至30天是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，補(bǔ)葉酸可降低胎兒脊柱裂或者其他神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn)。從計(jì)劃懷孕到懷孕頭三個(gè)月，每天補(bǔ)充400微克的葉酸。綠葉蔬菜葉酸含量比較高，其次為肝、豆類、花生。

懷孕初期有哪些飲食事項(xiàng)

一旦確定懷孕，那么，準(zhǔn)媽媽的飲食就要有所調(diào)整了。調(diào)整的原則是根據(jù)孕周的增長，有針對性的進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。

懷孕一個(gè)月的準(zhǔn)媽媽要保證充足的熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，還要攝入充足的無機(jī)鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。只要保證吃的食物有各種營養(yǎng)，飲食可以根據(jù)自己的食欲而定。

總的來說，飲食的原則是易消化、少油膩、味清淡。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。

懷孕初期適合上班嗎

如果孕期正常，沒有高危風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)然可以繼續(xù)工作。但是也要知道，根據(jù)國務(wù)院頒發(fā)的《女職工勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定》第七條的規(guī)定，“女職工在懷孕期間，所在單位不得安排其從事國家規(guī)定的第三級體力勞動(dòng)強(qiáng)度的勞動(dòng)和孕期禁忌從事的勞動(dòng)，不得在正常勞動(dòng)日以外延長勞動(dòng)時(shí)間;對不能勝任原勞動(dòng)的，應(yīng)當(dāng)根據(jù)醫(yī)務(wù)部門的證明，予以減輕勞動(dòng)量或者安排其他勞動(dòng)。

懷孕七個(gè)月以上(含七個(gè)月)的女職工，一般不得安排其從事夜班勞動(dòng);在勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)應(yīng)當(dāng)安排一定的休息時(shí)間?！彼裕习逡欢ㄒ_保工種和工作環(huán)境對和寶寶的健康沒有任何風(fēng)險(xiǎn)。如果對此有疑問，可以到當(dāng)?shù)氐膭趧?dòng)與社會(huì)保障部門咨詢相關(guān)事宜，如有必要，也可以請專業(yè)部門來做鑒定。

如果工種和工作環(huán)境確實(shí)存在風(fēng)險(xiǎn)，老板應(yīng)當(dāng)立刻做出合理調(diào)整，去除或降低風(fēng)險(xiǎn)，包括調(diào)整工作環(huán)境和工作時(shí)間等。如果風(fēng)險(xiǎn)無法避免，他應(yīng)該給換一個(gè)合適的工作。如果老板不同意讓換工作，可以到當(dāng)?shù)氐膭趧?dòng)與社會(huì)保障部門反映情況，或找相關(guān)律師咨詢。別擔(dān)心，和胎兒的權(quán)利和健康是受到中國法律保護(hù)的。

在懷孕的初期階段，由于身體各項(xiàng)機(jī)能并沒有明顯的變化，孕婦的腹部還沒有太大，而且胎兒也處于比較小的階段，所以很多孕婦想要到公司上班。但是很擔(dān)心，在懷孕的期間上班，過度勞累，對胎兒有明顯的影響。