幾乎每一位女性都有做媽媽的夢(mèng)想，而為了能夠達(dá)成這一夢(mèng)想，很多孩子性都會(huì)積極備孕。但想要快速懷孕需要女性找準(zhǔn)自身的排卵期，調(diào)理好身體，進(jìn)行性生活。那么，這時(shí)有些人就有一個(gè)疑問了，該如何找準(zhǔn)自身排卵期呢？下面，我們就一起來看看較常使用的體溫監(jiān)測(cè)排卵是如何找準(zhǔn)排卵期的吧！

如何用體溫監(jiān)測(cè)排卵

使用基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)排卵是找準(zhǔn)排卵日較為常見的方法。在使用基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)排卵法時(shí)，需要測(cè)量三個(gè)月經(jīng)周期才能有效推測(cè)出排卵時(shí)間。具體使用方法是：先提前準(zhǔn)備一個(gè)體溫計(jì)放到枕頭或床邊柜子上，保證一伸手就能拿到。然后在每天清晨醒后（保證6-8小時(shí)睡眠，且睡前沒有較大的情緒波動(dòng)）第一時(shí)間測(cè)量舌下溫度（測(cè)量5分鐘左右），要保證每天同一時(shí)間測(cè)量基礎(chǔ)體溫。若第一天在8點(diǎn)中測(cè)量，那么往后也需要在8點(diǎn)中測(cè)量。這樣得出的體溫?cái)?shù)據(jù)才有較好的比較性。

一般情況下，女性在排卵之前，基礎(chǔ)體溫是在36.5℃左右。在排卵時(shí)，基礎(chǔ)體溫會(huì)有所下降，會(huì)下降0.2℃左右。在排卵后，基礎(chǔ)體溫會(huì)上升，在37℃左右，這一體溫會(huì)持續(xù)到下一次月經(jīng)到來前。

每天測(cè)量的基礎(chǔ)體溫需要記錄到表格上，當(dāng)測(cè)量三個(gè)月經(jīng)周期后，將所有體溫連成一條曲線，這時(shí)就能夠較為準(zhǔn)確的推算出排卵期。

注意，在使用基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)排卵法時(shí)，若有感冒、發(fā)燒、失眠等情況，需要將其標(biāo)注到對(duì)應(yīng)的基礎(chǔ)體溫表格上，避免對(duì)后續(xù)推算排卵日期造成影響。

基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)排卵結(jié)果準(zhǔn)確嗎

相對(duì)來說，基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)排卵結(jié)果較為準(zhǔn)確，只是它對(duì)女性具體操作具有較高的要求，且容易受到眾多因素的干擾，影響最終監(jiān)測(cè)排卵結(jié)果。另外，基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)排卵還需女性有著持之以恒的態(tài)度，至少需要堅(jiān)持2個(gè)月以上的時(shí)間，由此才能得出較為準(zhǔn)確的排卵日期。

排卵日期對(duì)女性受孕是極為重要的，通過使用基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)排卵能夠較好的幫助女性掌握自身排卵日，提高受孕幾率，完成做媽媽的夢(mèng)想。但是，在采取基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)排卵法時(shí)一定要注重堅(jiān)持，不可半途而廢，那樣對(duì)找出準(zhǔn)確的排卵日期是不利的。