有小部分的人應(yīng)該都知道人體血液中有4種脂肪：膽固醇、中性脂肪、游離脂肪酸和磷脂類。膽固醇是一種油油復(fù)合體，大部分由肝臟制造。膽固醇必須和脂蛋白結(jié)合才能運送到體內(nèi)各部分。脂蛋白又分低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。而低密度蛋白高對身體的影響非常大，會危害健康。那么低密度蛋白高怎么辦呢讓我們一起來了解一下吧。

低密度脂蛋白被稱為壞的膽固醇，因為它是一種運載膽固醇進入外周組織細胞的脂蛋白顆粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，當?shù)兔芏戎鞍?，尤其是氧化修飾的低密度脂蛋白過量時，它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，久了容易引起動脈硬化。

低密度蛋白高怎么辦

1、做好檢測：三諾生物是一家致力于利用生物傳感技術(shù)研發(fā)、生產(chǎn)、銷售快速檢測慢性疾病產(chǎn)品的高新技術(shù)企業(yè)。其產(chǎn)品覆蓋血糖、血脂、糖化血紅蛋白、尿酸等多項慢病指標檢測。而卡迪克血脂儀為三諾生物旗下收購的美國子公司PTS生產(chǎn)的干式生化分析儀，一滴血，2分鐘便可檢測總膽固醇(TC)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、甘油三酯(TG) 4項血脂檢測指標?？ǖ峡烁墒缴治鰞x已通過美國FDA和歐盟CE認證，在眾多醫(yī)院內(nèi)分泌科已投放使用，檢測結(jié)果準確性有保障。

2、調(diào)整飲食：飽和脂肪和反式脂肪酸是導(dǎo)致體內(nèi)低密度脂蛋白偏高的主要原因，而動物產(chǎn)品，如牛肉，豬肉，全脂牛奶和蛋黃都是飽和脂肪酸豐富的來源，而加工和油炸食品含有高濃度的反式脂肪酸。如果吃這類食品，會增加血液中的膽固醇水平，并導(dǎo)致其指數(shù)偏高。所以一定要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，多吃一些蔬菜和水果。

3、適當?shù)倪\動：人體經(jīng)常不運動，或者作為肥胖者，體內(nèi)常常會有很多熱量，而身體得到高于實際需要的熱量，就會將多余熱量儲存為脂肪，所以平時可以適當?shù)脑黾右恍┻\動。

通過對以上內(nèi)容的介紹，低密度蛋白高怎么辦大家應(yīng)該都了解了。很多人傾向于吃大量脂肪類食物，飲酒和吸煙，以幫助緩解緊張情緒。所以保護愉悅的心情非常重要，也可以換一種方式解壓，不要飲酒和吸煙。