◎　射完精務(wù)必要上廁所，把殘留的排出。

　　9、食藥壯陽大全

　　◎　早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上一定會增加，血液中所含的血糖在夜里自然較高，一旦血糖升高，就會減低，勃起能力也會降低。

　　◎　荷爾蒙迷思：長期服用荷爾蒙劑，其實會不會增強生殖能力，有時還會降低，因荷爾蒙本來就不是由體外供應(yīng)，而是體內(nèi)自行分泌的。外在的供給，只限於分泌能力因某種原因而受損的患者使用。

　　◎　鍛煉下半身的基本飲食，是攝取磷脂質(zhì)，其存在於動物的骨頭里，長期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會提高勃起力和性沖動。此外，也可多喝骨熬的湯。

　　◎　核酸是制造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質(zhì)。蛤、蝦、魚、蟹中，都含豐富核酸。

　　◎　含豐富維他命，又可有效提升精力的，當推麥飯和糙米飯。

　　◎　韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。

　　◎　維生素E可防止減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿卜來補充。

　　◎　強化肌力、增強的食物有谷類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。

　　◎　提高性感應(yīng)的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。

　　◎　增加性興奮和的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿卜等。

　　◎　促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。

　　10、命根禁忌寶典

　　◎　性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用、睡眠不足、壓力。

　　◎　避免暴飲暴食，過分縱情在美食和美酒，這會導致降低。

　　◎　抽煙會導致陽萎，小心啦。

　　◎　有健身的朋友注意啦，服用藥物會減低性能力，如睪丸素，會抑制體內(nèi)的生長，影響性功能，尤其是青少年，若太早服用，還會導致封閉生長發(fā)育的反效果。