注意攝入量

　　過量的咖啡因會增加流產(chǎn)的風(fēng)險，雖然多大量是過量還不清楚。發(fā)表于新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志的美國NIH下屬的兒童健康和人類發(fā)育研究院的一項研究發(fā)現(xiàn): 每天喝5杯或5杯以上咖啡的婦女易流產(chǎn)的可能性高于少飲用咖啡的婦女兩倍，研究還顯示可能增強酒精的副作用。年輕人每天喝太多含和糖份的酸性飲料，不僅讓人長胖，也容易引起不育。

　　更換工作

　　一些職業(yè)比其他職業(yè)對生殖健康的損害大，案例研究表明從事與溶劑、油漆，裝修，殺蟲劑、防腐劑和其他化學(xué)試劑相關(guān)工作的人群容易出現(xiàn)生育問題。常年在高溫和高污染環(huán)境中工作的人，也經(jīng)常出現(xiàn)生育障礙。   編輯推薦：牙膏洗龜頭當(dāng)心不育

　　保持涼爽

　　熱對精子生成不利，男子睪丸下降到這樣一個易于受損傷的位置顯然使之成為事實，理想的溫度是比體溫低3到4℃，任何的溫度升高都會影響精子數(shù)，每升高1℃將使之急劇下降40%?？茖W(xué)家推測過熱可以解釋象出租車司機和長途卡車司機等坐位工作的男子低精子數(shù)的原因: 小心放置的溫度監(jiān)測計顯示坐于車內(nèi)2小時內(nèi)陰囊溫度升高2.2℃。

　　吃合理的食物

　　雖然還沒有確鑿證據(jù)，許多生育專家都推薦富含水果、堅果和蔬菜的飲食方案對生育有好處。

　　關(guān)于不能吃的食物，專家們持有比較確定的觀點。中國科學(xué)家2002年的一篇論文顯示經(jīng)常吃海鮮的不孕夫婦通常血液水銀水平偏高。水銀是毒性污染物，世界范圍內(nèi)的海魚水銀水平高。水銀含量最高的有鯊魚、旗魚、鯖魚和馬林魚，在新鮮和冰凍的金魚中水銀含量較低。

　　避免環(huán)境污染物

　　意大利一個研究小組分析了在公路收費處工作的男子精子后，認(rèn)為汽車尾氣排放等交通污染損傷精子。   編輯推薦：預(yù)防不育男人應(yīng)該做些什么？

　　適齡生育

　　從優(yōu)生優(yōu)育角度講，女性生育最佳年齡是在25-30歲，男性的生育可適當(dāng)延后。但現(xiàn)實生活中，許多白齡**為了事業(yè)和工作，拼命讀書進修，努力工作和拼搏，不斷推遲婚期和孕期，結(jié)果造成所謂”30歲前不想要，30歲后要不到?！暗纳龑擂?。另一方面，服用避孕藥的種類數(shù)量和和人工流產(chǎn)的次數(shù)往往與不孕的發(fā)生幾率成正比。

　　生育率下降是全球問題

　　來自世界衛(wèi)生組織和國際知名研究機構(gòu)的專家們發(fā)出警告：人類精子質(zhì)量在全球范圍正在不斷下降, 1992年，丹麥學(xué)者尼爾斯?莎巴克博士根據(jù)分析21個國家近1.5萬人的研究數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，1938年到1990年，男性精子數(shù)目降低了40%以上，處由1940年的每毫升1.13億個下降到1990年的0.66億個。精子密度幾乎下降了一半，平均每年下降1%。量也明顯減少。