推算安全期是所有避孕方法中最簡單卻也是最不安全的方法，雖然是最簡單的方法，但是避孕效果卻不如其它方法有效。采用安全期避孕通常必須**兩個人共同努力，只要有其中一方疏忽或是不合作就很容易避孕失敗。

　　首先，您必須計算出排卵可能時間，在這段比較容易受孕時期，避免同房或是采用保險套避孕。推算安全期有許多方法，例如基礎(chǔ)體溫法、日歷推斷‥‥等等。

　　安全期︰如果月經(jīng)期很規(guī)則，相隔３０天一次月經(jīng)的女性排卵日大約發(fā)生在下次預(yù)定月經(jīng)前的１２到１６天之間，所以下次預(yù)定月經(jīng)前的１１到１９天即為容易受孕時期，就是所謂的危險期。下次預(yù)定月經(jīng)之前的１０天即為安全期。簡單的說，最短周期天數(shù)減去１８天即為危險期的第一天；而最長周期天數(shù)減去１１天即為危險期的最后一天。舉例來說，一個婦女其月經(jīng)周期從２５天到３３天不等，那么她的危險期從月經(jīng)周期的第７天（２５-１８＝７）算起，直到第２２天（３３-１１＝２２）為止；這其中１６天必須避免從事，或是配合其它方法避孕。

　　基礎(chǔ)體溫︰所謂基礎(chǔ)體溫法和安全期推算法是相同目的，一般來說，已排卵日將月經(jīng)分前半段為濾泡期，后半段為黃體期。在黃體期期間，因為受到黃體成長激素分泌較多的影響，有排卵之月經(jīng)，排卵后體溫會較為升高，大約是升高０.５至１度，這就是依據(jù)體溫升高的情形來判斷是否為安全期，因此方法較困難，很少人用此方法避孕。

　　注意事項：推算安全期首重月經(jīng)規(guī)則及堅強的自制能力，如果月經(jīng)不規(guī)則、產(chǎn)后或哺乳的婦女，或是意愿不高的夫妻，還有年輕的少男少女們也不適用此法來避孕。

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