女性到了更年期之后身體各種機能就會下降，體內(nèi)的雌激素呈現(xiàn)下降水平，因此經(jīng)常出現(xiàn)不適的各種癥狀。所以更年期女性要注意加強鍛煉，同時還能通過食療來進行調(diào)養(yǎng)。那女性更年期吃什么好呢？

女性更年期吃什么好?中醫(yī)推薦4個食療方

下面是中醫(yī)推薦的幾個更年期綜合征的常用食療方，各位更年期女性朋友不妨試試。

1.羊肉栗子煲

羊肉一斤，栗子200克，枸杞子50克，先將羊肉洗凈切塊，加水用大火煮開，再小火煮至半熟，放入去殼的栗子、枸杞，再煮20分鐘，加鹽即可食用。但羊肉栗子煲不適合陰虛內(nèi)熱的患者。

2.枸杞羊腎粥

羊腎一只，枸杞30克，杜仲20克，肉蓯蓉15克，粳米60克，先將羊腎剖開，去內(nèi)筋膜，切碎，與其他材料一同放入鍋中，加適量水文火煎煮，粥將成時加入食鹽。枸杞羊腎粥適用于月經(jīng)紊亂、經(jīng)血鮮紅，頭暈耳鳴，煩躁易怒的女性，但不適合濕熱內(nèi)盛的患者。

3.桑葚糯米露

30克新鮮紫桑葚、50克糯米同時入鍋，加適量水煮粥，粥熟后加適量冰糖，糖融化后即可食用。桑椹糯米粥不適合脾胃虛弱的女性。

4.百合生地粥

百合60克，鮮生地30克，雞蛋黃2顆，適量白糖。先將生地洗凈切碎，加適量水熬30分鐘，去渣，加入搗碎的百合，煮至糊狀后，再加入搗爛的雞蛋黃攪勻，煮沸后加入白糖即可。百合生地粥適用于月經(jīng)紊亂，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，失眠多夢的女性，但不適合腎陽虛型的患者。

 更年期是每個女性都會經(jīng)歷的一個階段，這個階段可能會給女性帶來很大的影響，但是只要女性正確看待這個時期，一般不會給女性帶來太大的影響。