由于白天工作忙碌，學習緊張，許多人都把休閑的時候安排在了晚上，甚至有許多人把熬夜當成了家常便飯，其實熬夜可能會對身體以及神經(jīng)各方面造成不良影響，嚴重威脅健康，當然可能會威脅健康的行為并不只有熬夜一種，有些覺睡了還不如不睡，同樣會影響健康和生命。

為什么熬夜會影響健康？

偶爾熬夜并不會給身體帶來太大的傷害，也并不會出現(xiàn)明顯的癥狀，但是如果長期熬夜則有可能會造成多方面的影響，現(xiàn)如今熬夜也被列為了二類致癌物，因為長期熬夜可能增加癌癥的幾率。因為熬夜會使內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的情況，促使身體各部位無法正常的運行和代謝，很容易導致肥胖的發(fā)生，而肥胖則是容易誘發(fā)多種疾病的因素，其中的包括癌癥。

經(jīng)常熬夜還會使大腦因為負擔過重而出現(xiàn)問題，甚至會影響神經(jīng)元的正常修復，增加老年癡呆癥的發(fā)生幾率，另外大部分器官都要在夜間進行修復，如果經(jīng)常熬夜則會對多個器官造成損傷，比如肝臟或者心臟。

哪些睡眠會影響身體健康？

1、情緒覺

有些人在生氣之后喜歡用睡覺的方法進行逃避，有些人則喜歡在睡覺之前不斷的思考白天令自己不開心的事情，從而使自己帶著不良情緒入睡，久而久之則很容易出現(xiàn)失眠或者睡不踏實的情況。

2、懶覺

雖然熬夜會對身體造成傷害，但也不建議經(jīng)常睡懶覺，有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天睡覺的時間都超過9個小時，則會增加心血管疾病的幾率，那也不能夠少于7小時，同樣會對身體造成傷害。

3、顛倒覺

人體的生物鐘是有規(guī)律的，如果經(jīng)常因為各種因素而晝夜顛倒，則很容易給身體帶來沉重的負擔，比如導致胃腸道以及心血管受到傷害，增加各類疾病的幾率，比如胃神經(jīng)紊亂以及腦中風。

合肥精神心理醫(yī)院建議把睡眠問題放在心上，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，首先無論因為任何事情都盡量不要熬夜，如果必須熬夜，每周熬夜的次數(shù)不能夠超過兩天，另外盡量不要帶著情緒入睡，在睡覺之前讓自己身心放松比較好，也不提倡睡懶覺，建議周末的時候外出活動，不要賴在床上，此外盡量不要晝夜顛倒，只有這樣才能夠使生物鐘保持正常，從而提高睡眠質(zhì)量。

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