雖然母乳是寶寶最為理想的食物，但一般寶寶滿6個(gè)月就應(yīng)添加輔食，不僅能提供營養(yǎng)，而且能促進(jìn)寶寶體格生長和智力發(fā)育，提高免疫功能。輔食添加階段最易出現(xiàn)營養(yǎng)不良、貧血或生長遲緩，這主要跟錯(cuò)誤的添加輔食有關(guān)。

添加輔食應(yīng)注意什么？

1、掌握好時(shí)間

過早添加輔食，尤其是未滿4個(gè)月就吃輔食，可縮短純母乳喂養(yǎng)時(shí)間，擾亂寶寶營養(yǎng)供應(yīng)，增加以后患肥胖癥風(fēng)險(xiǎn)；由于小寶寶的消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，過早添加輔食易出現(xiàn)胃腸道不適，從而造成喂養(yǎng)困難，提高感染風(fēng)險(xiǎn)，也有可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)。添加輔食也不能太晚，以免讓寶寶體內(nèi)缺乏營養(yǎng)素和能量，從而造成缺鐵性貧血和營養(yǎng)不良，也會(huì)造成喂養(yǎng)困難、進(jìn)食行為異常等。

2、首選營養(yǎng)素密度高的食物

首次添加輔食時(shí)應(yīng)選擇含鐵的泥糊狀食物，如強(qiáng)化鐵米粉、蛋黃或肉泥等，輔食優(yōu)先選擇營養(yǎng)密度高的食物，包括禽肉、魚肉、蛋類和瘦肉，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量元素。部分家長存在著認(rèn)知誤區(qū)，認(rèn)為動(dòng)物性食物可影響寶寶消化，易造成過敏反應(yīng)；制作動(dòng)物食物時(shí)需投入較大的經(jīng)歷，使得家長直接放棄，從而影響寶寶吸收營養(yǎng)素。

3、做到食物多樣化

7個(gè)月以上的小寶寶飲食就要做到多樣化。食物種類不一樣，提供的營養(yǎng)素也有很大差異，飲食多樣化能最大程度保證營養(yǎng)全面又均衡。一日三餐中需包含三類食物，一類是五谷物，比如面條、軟米飯和稠粥，其中含豐富的碳水化合物，能為機(jī)體提供能量，但其中缺乏維生素和礦物質(zhì)。一類是新鮮蔬菜和水果，能為寶寶提供多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)；豆類或豆制品能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；烹調(diào)食物時(shí)加入植物油，能為身體提供必需脂肪酸以及能量。一類是動(dòng)物性食物，包括魚蝦肉、動(dòng)物肝臟和瘦肉、蛋類等，不僅提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且含有維生素A和鐵鋅。

貴陽兒童醫(yī)院溫馨提示：為能保證寶寶正常生長發(fā)育，6個(gè)月前應(yīng)采取純母乳喂養(yǎng)，滿6個(gè)月后就應(yīng)該添加輔食，第一口輔食應(yīng)該是含鐵的泥糊狀食物，再慢慢的過渡到固體食物。值得注意的是，制作輔食時(shí)不能添加太多鹽、糖和雞精等調(diào)料，輔食應(yīng)單獨(dú)制作，最大程度保留食物原汁原味。

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