男性每一個(gè)階段都會(huì)有特定的高發(fā)疾病，主要跟不良的行為習(xí)慣有關(guān)，比如一日三餐不規(guī)律、久坐不動(dòng)、吸煙酗酒、情緒、接觸有害物質(zhì)等，不同年齡段的男性應(yīng)積極做好應(yīng)對(duì)措施。

每個(gè)年齡段的男性該預(yù)防哪些高發(fā)疾??？

1、20歲

20歲左右的男吸煙喝酒，偏愛(ài)辛辣刺激、熏制、腌制和辛辣食物，從而破壞腸道正常功能，提高患腸癌和胃癌風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)應(yīng)保持一日三餐規(guī)律，遠(yuǎn)離加工食品，拒絕吸煙喝酒，著重吃含膳食纖維的食物，比如新鮮蔬果和粗糧。一旦出現(xiàn)上腹部不適、食欲減退、飯后飽脹、體重進(jìn)行性下降、黑便等應(yīng)及早就診。

2、30歲

30歲的男性易患上頸椎病，跟長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、伏案工作等有關(guān)；30歲時(shí)骨骼逐漸退變，特別是脊柱和頸椎易出現(xiàn)疼痛，嚴(yán)重時(shí)可造成骨骼炎癥或病變。男性30歲后應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，比如散步、游泳和慢跑等。尤其是游泳，能讓頸部肌肉得到鍛煉，緩解頸椎病。

3、40歲

男性40歲時(shí)血管逐漸硬化，血管壁上有斑塊，再加上缺乏睡眠、熬夜、不良的情緒等易造成心腦血管堵塞，易誘發(fā)急性心肌梗死和腦卒中。此階段的男性必須戒煙，以免損害心血管，注意飲食清淡，烹調(diào)食物時(shí)少放食鹽、糖和脂肪，多吃天然的食物；定期去醫(yī)院做心血管檢查。

4、50歲

50歲以上的男性易患上糖尿病，尤其是腰圍超過(guò)90厘米者易出現(xiàn)胰島素抵抗，無(wú)法正常利用葡萄糖，易造成血糖升高。因此應(yīng)積極控制體重，把體重控制在18.5~23.9之間，腰圍控制在90厘米以下。

5、60歲

60歲以上的男性易出現(xiàn)肺癌，因此應(yīng)及早戒煙，遠(yuǎn)離二手煙和油煙。廚房中應(yīng)安裝強(qiáng)勁的抽油煙機(jī)，做好廚房?jī)?nèi)通風(fēng)；盡量不要油炸或油煎食物。

6、70歲

70歲以上的男性易患上前列腺癌，相對(duì)來(lái)說(shuō)前列腺癌是友好的癌癥，及早治療就能達(dá)到臨床治愈。超過(guò)50歲的男性應(yīng)定期去醫(yī)院做PSA或直腸指檢檢查。

濰坊男科醫(yī)院溫馨提示：無(wú)論處于哪個(gè)年齡段，男性都要注重于身體健康，及時(shí)糾正不良嗜好。合理安排工作和作息，不能過(guò)度透支體力，23點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)處于深睡眠狀態(tài)。多留意自身癥狀，只要有任何異常都不能強(qiáng)忍著，還需盡早去醫(yī)院做檢查來(lái)明確診斷。

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