男人對自己的身材并沒有女性要求的那樣高，因此總是會忽略肥胖的存在，導致許多男性人到中年之后出現(xiàn)了肥胖的情況，尤其是腹部肥胖的發(fā)生幾率比較高。不僅會對男性的身材造成嚴重的影響，而且還會影響身體健康，甚至會導致許多疾病的風險有所提高，比如高血壓或者高血糖，因此中年男性要了解自己肥胖的原因，并且進行針對性的預防和調(diào)理。

男性中年肥胖是怎么回事？

1、新陳代謝速度慢

在年齡增長的過程當中，人體的代謝速度也會變得越來越慢，消耗脂肪以及熱量的能力也會降低，如果沒有刻意的控制飲食，還保持年輕時的食量和飲食習慣，都很容易導致肥胖的發(fā)生。

2、不愛運動

由于工作忙碌或者懶惰，許多中年男性都存在不愛運動的情況，促使大量的脂肪堆積在體內(nèi)，久而久之則會導致肥胖的發(fā)生。建議男性采取有氧運動和無氧運動相結合的方式，不但能夠減輕體重，還能夠增加肌肉的含量。

3、不注意飲食

中年男性大多還需要因為自己的事業(yè)而忙忙碌碌，因此應酬在所難免，在此期間不但會大量喝酒，還有可能要經(jīng)常吃一些重口味的食物，久而久之則會因為熱量超標導致肥胖的發(fā)生，建議中年男性合理的控制自己的飲食。

4、激素紊亂

中年男性各個器官組織都會慢慢出現(xiàn)衰老的情況，激素的分泌量也會明顯下降，比如生長激素，促使脂肪得不到正常的刺激，無法正常的代謝和轉化，最終則會堆積在體內(nèi)，導致肥胖的發(fā)生。

5、患有慢性疾病

如果本身患有慢性疾病，則需要服用相關藥物，疾病本身以及藥物有可能會導致肥胖的發(fā)生，比如糖尿病，長此以往則會形成惡性循環(huán)，因此患有慢性疾病的人要針對原發(fā)疾病進行控制，比如服用降糖藥物或者注射胰島素。

濰坊男科醫(yī)院溫馨提示：中年男性在飲食方面要特別注意，首先要保持少鹽、少糖、少油的原則，平時多吃蔬菜和水果，少吃紅肉，其次要養(yǎng)成運動的好習慣，建議采取有氧和無氧相結合的方式，每次運動的時間至少要達到半個小時，如果已經(jīng)確定患了某種慢性疾病，則要積極的進行針對性的治療，比如高血壓患者要定期監(jiān)測血壓，并且服用降壓藥。

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