冬天到了，很多人都開始飽受肛腸疾病的折磨，尤其是痔瘡，讓人疼痛難忍，坐立難安。之所以在冬天容易得肛腸疾病，和天氣有關。冬天天氣過于干燥，身體容易缺乏水分，大便干結，容易引起肛腸疾病。想要在冬天保護好肛腸，需要學會三個飲食調整方法。

冬天保護肛腸該如何調整飲食？

1、選擇合適的食物

冬天天氣比較寒冷，重口味的食物深受人們的喜愛。但是過于辛辣刺激的食物，會對腸道產(chǎn)生較大的刺激，容易導致飲食不化、聚濕生痰。保護肛腸應該選擇合適的食物，應該以口味清淡食物為主。多吃當季的水果，尤其是像蘋果等富含膳食纖維的水果。多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜。這些食物能夠促進腸道蠕動，幫助腸道排出有害物質，預防便秘發(fā)生。另外不要吃過于生冷的食物，也不要吃肥厚食物，這些食物也不利于肛腸健康，不僅會導致肥胖，還會引起便秘的頻發(fā)，便秘的頻發(fā)是許多肛腸疾病的誘因。

2、避免飲酒

喝酒能夠驅寒，在冬天的夜晚約上三五好友一起喝酒，很是愜意。但是想要讓肛腸更加健康，想要預防肛腸疾病，就要少飲酒。酒尤其是白酒，非常的辛辣刺激，會刺激到消化道黏膜。經(jīng)常喝酒，會加重肛腸直腸部位的充血，時間長了容易得痔瘡等肛腸疾病。如非必要不要飲酒，如要飲酒，盡量避免喝白酒，如要喝白酒，要控制好量，才是對肛腸健康最有好處的做法。

3、三餐規(guī)律飲食

天一冷人們就克制不住吃東西的欲望，經(jīng)常暴飲暴食?；蛘咭驗楣ぷ鬟^于忙碌，經(jīng)常饑一頓飽一頓。這種飲食不規(guī)律的習慣，對肛腸健康是一種很大的威脅。要從三餐入手，每一餐都要按時，每一餐都要合理搭配，以免影響腸胃功能。特別是需要改正暴飲暴食的壞習慣，經(jīng)常暴飲暴食會導致腹腔壓力過大，時間長了便秘、痔瘡等都會找上門來。

北京肛腸醫(yī)院提示：肛腸疾病的到來和飲食不健康有很大的關系，包括食物不健康和飲食習慣不健康。冬天是肛腸疾病的高發(fā)季節(jié)，為此要合理調整飲食，養(yǎng)成健康的飲食習慣。調理腸胃功能，促進腸道蠕動，保持大便暢通，預防便秘出現(xiàn)。這樣可以減少肛腸疾病的發(fā)生幾率，讓人舒適過冬。

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