不少男性都有的習(xí)慣，能夠使欲望得到釋放，如果規(guī)律的進(jìn)行，對(duì)身體也有一定的好處，但如果無法控制頻率，一個(gè)月的次數(shù)甚至能夠超過5次，則會(huì)對(duì)身體健康造成一定的危害，因此經(jīng)常的男性要通過正確的方法戒掉這種壞習(xí)慣。

男性如何戒掉？

1、積極進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)能夠使身體大量出汗，從而使荷爾蒙得到發(fā)泄，同時(shí)還能夠使不良情緒得到改善，還能夠起到轉(zhuǎn)移注意力的作用，而且運(yùn)動(dòng)得當(dāng)，還能夠使身體變得更加健康。

2、積極參加社交活動(dòng)

如果時(shí)間比較充裕，則要積極參加社交活動(dòng)，比如和朋友出去聚一聚，或者一起看一看電影、散散步，盡量交流一些積極向上的內(nèi)容，能夠使內(nèi)心變得更加豐富，精神世界有所提升，從而慢慢戒掉。

3、睡前做一些健康的事情

如果睡前經(jīng)常受到性刺激，比如看了某種影片或者書籍，則有可能會(huì)增加的頻率，因此在睡覺之前要做一些積極健康的事情，比如看一些名著或者經(jīng)典，也可以在睡前做一些輕緩的運(yùn)動(dòng)。

4、創(chuàng)造舒適的環(huán)境

在睡覺的時(shí)候要給自己打造一個(gè)舒適的環(huán)境，尤其是內(nèi)環(huán)境，首先內(nèi)褲要穿寬松透氣的，被子要蓋薄厚適中的，盡量不采取俯臥的姿勢，如果穿比較緊的內(nèi)褲或者蓋太重的被子，則極有可能會(huì)激發(fā)欲望，增加的幾率。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

往往不會(huì)單獨(dú)存在，大多男性都同時(shí)擁有其他許多壞習(xí)慣，比如喜歡賴在床上、喜歡拖延、經(jīng)常上網(wǎng)、經(jīng)常熬夜、缺乏人生規(guī)劃等，因此想要戒掉，各方面都要特別注意，首先要早睡早起，而且要養(yǎng)成今日事今日畢的習(xí)慣，用手機(jī)的時(shí)間也要有所節(jié)制，有了新的體會(huì)時(shí)可以做筆記，從而確定積極向上的目標(biāo)。

石家莊男科醫(yī)院溫馨提示：規(guī)律的一般不會(huì)對(duì)身體健康造成太大的影響，但是大多數(shù)男性在養(yǎng)成這種習(xí)慣之后，便無法控制自己，從而越演越烈，對(duì)身體健康造成不良的影響，因此戒掉這種習(xí)慣比較好。建議男性每天積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并參加社交活動(dòng)，在睡覺之前做一些對(duì)身心健康有利的事情，同時(shí)還要?jiǎng)?chuàng)造舒適的環(huán)境，并養(yǎng)成良好的習(xí)慣，多管齊下，不但能夠避免對(duì)身體造成影響，而且還能夠使思想境界有所提高。

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