子宮是女性重要的生殖器官，能夠幫助女性完成孕育大任，因為這里是胚胎著床以及生長發(fā)育的地方，如果出現(xiàn)了宮寒的情況，不大會影響女性的受孕幾率，還會出現(xiàn)各種不適癥狀，比如小便次數(shù)多、月經(jīng)推遲、手腳冰涼等，因此女性宮寒要盡早接受治療，尤其要注意日常調(diào)理。

女性宮寒如何調(diào)理？

1、注意保暖

宮寒的發(fā)生與受涼著寒有很大的關(guān)系，因此平時注意保暖，對于調(diào)理宮寒起著至關(guān)重要的作用，首先要根據(jù)天氣的變化酌情增減衣物，不能夠為了追求時尚而忽略健康，比如過早的穿短褲或者短裙，即使是在室內(nèi)休息，也要給父母蓋一條毛毯，使子宮能夠處于溫暖的環(huán)境當(dāng)中，尤其是月經(jīng)期要更加注意保暖，不但不能夠洗冷水澡，還不能夠喝冷飲。

2、通過運動調(diào)理

宮寒與血液不流暢也有一定的關(guān)系，因此女性平時不要總是宅在家里，建議積極參加體育活動，比較好是戶外活動，能夠讓血液流動變得更加通暢，也能夠加快代謝，同時還能夠讓身體各處溫暖起來，另外在戶外運動還能夠長時間的接觸日曬，增加體內(nèi)的陽氣，對改善宮寒也有一定的幫助。

3、注意飲食

宮寒的女性在飲食方面也要特別注意。女性天生體質(zhì)陰寒，因此盡量不要吃寒涼生冷的食物，比如兩場或者冷飲，不但會消耗陽氣，還會對子宮造成刺激，導(dǎo)致宮寒變得更加嚴(yán)重，建議吃一些溫和而且具有散寒作用的食物，比如核桃、紅棗、羊肉等。

4、注意睡眠

人類大約有1/3的時間用于睡眠，可見睡眠對人體的重要性，因此宮寒的女性也要注意睡眠，建議保持充足的睡眠時間，每天至少要達(dá)到7~8個小時，不但能夠使精力快速的恢復(fù)，而且還能夠使代謝變得更快，子宮也能夠很好的進(jìn)行休息和修復(fù)，對緩解宮寒有很大的幫助。

太原婦科醫(yī)院溫馨提示：其實有許多食物對于改善宮寒都有不錯的效果，比如阿膠和燕窩。阿膠不但能夠補(bǔ)鈣，還能夠使血液量有所增加，促使子宮的活躍度有所提高。燕窩是一種比較溫和的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍φ{(diào)理宮寒也有一定的幫助。另外常見的紅糖水也給予有調(diào)理宮寒的作用，因此平時可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，尤其是?jīng)期喝一些效果會更加明顯。

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