腰部是一個很重要的部位，如果此處出現(xiàn)了病變，甚至總是出現(xiàn)嚴重的疼痛感，則會使患者的活動能力受到不良影響，如果患者是男性，還有可能會得性功能造成不良的影響，使男性在身體受到傷害的同時自信心也備受打擊，因此男人腰痛時要及時掌握正確的方法。

男人腰痛怎么辦？

1、對腰部進行按摩

如果是因為過度勞累導致腰部疼痛，建議通過按摩的方式緩解疼痛感，尤其是長時間坐在辦公桌前面的人，因為此類患者的腰痛大多是由于局部血液流動不暢導致的，肌肉也會因為長時間保持一個姿勢而處于緊張的狀態(tài)，按摩者能夠讓局部的血液流動更加順暢，同時也能夠使緊張的肌肉得到放松，但在按摩的過程當中要掌握正確的方法和適當?shù)牧Χ取?br />
2、補充營養(yǎng)

身體各個器官組織都會因為人的年齡增長而出現(xiàn)退行性變化，想要延緩這種變化的出現(xiàn)時間，則要加強營養(yǎng)，因此經(jīng)常腰痛的男性要積極的補充鈣質，只有這樣才能夠使骨骼變得更加強健，不但能夠緩解腰部疼痛，而且還能夠降低骨質疏松等骨病的出現(xiàn)幾率。建議多吃一些富含鈣質的食物，比如牛奶、雞蛋或者豆類，必要時可服用鈣補充劑。

3、積極鍛煉身體

在生活當中要對骨骼不斷的刺激，骨骼才能夠正常的運行，同時也能夠得到充足的血液和氧氣供應，如果長期保持一個姿勢或者處于運動量不足的情況下，不但會加重腰椎的負擔，還會導致腰椎因為缺乏營養(yǎng)而出現(xiàn)問題，導致反復腰痛，因此男性在日常生活中還要積極鍛煉身體。

4、保持正確的姿勢

長期保持不正確的姿勢，同樣可能會導致腰痛的發(fā)生，因此男性無論是保持坐姿，還是在睡覺時都要保持正確的姿勢，在生活和工作之中也要保持挺胸抬頭的狀態(tài)，因為經(jīng)常彎腰駝背會使腰部的生理彎曲受到不良的影響，不但會影響其功能，還會導致疼痛的發(fā)生。

重慶男科醫(yī)院溫馨提示：腰痛也有可能是某種疾病導致的，因此頻繁腰痛的男性還要到醫(yī)院接受相關的檢查，如果確定是因為某種疾病導致的，則要積極進行治療，比如腰椎間盤突出或者腰肌勞損，如果確定是因為姿勢不良或者勞累過度導致的，則可以通過按摩以及保持正確的姿勢進行緩解。

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