男性最怕腎虛，不管是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛都會(huì)降低免疫能力，影響腎臟微循環(huán)系統(tǒng)，易造成情緒不穩(wěn)定，記憶力減退、失眠早醒和尿頻以及性能力下降等。若腎虛沒有及時(shí)正確補(bǔ)足，易引發(fā)多種并發(fā)癥狀，如肺氣腫、高血壓以及慢性支氣管炎；男性長(zhǎng)期腎虛也易誘發(fā)前列腺增生和慢性腎炎以及糖尿病等。然而一部分男性，本來(lái)腎虛很嚴(yán)重，但望卻很強(qiáng)烈，這是怎么回事。

為什么男性腎越虛越想要？

中醫(yī)把腎虛分為兩類，即腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陰虛患者陰虛陽(yáng)亢，強(qiáng)烈時(shí)期主要表現(xiàn)。腎陰虛一般是因?yàn)檫^(guò)度疲勞、長(zhǎng)期服用溫燥劫陰食物等引起的，除了強(qiáng)烈外，也伴有眩暈耳鳴、四肢無(wú)力和腰膝酸軟。腎陰虛患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用滋陰補(bǔ)腎的中藥材如枸杞子、熟地黃、玉竹和西洋參等。

男性哪些行為會(huì)損陽(yáng)？

1、缺乏運(yùn)動(dòng)

俗話說(shuō)動(dòng)則生陽(yáng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝功能，可維持精力和體力充沛。但長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)卻會(huì)消耗體內(nèi)陽(yáng)氣。

2、過(guò)度縱欲

雖然是夫妻雙方必不可少的，規(guī)律能增加夫妻感情親密度，利于身心健康。但過(guò)度卻會(huì)消耗腎精，導(dǎo)致腰膝酸軟和四肢無(wú)力。

3、不良的飲食習(xí)慣

吃太多生冷寒涼和油炸食物不僅僅增加腸胃負(fù)擔(dān)，而且也損害脾胃功能。尤其是油炸食物中含有太多反式脂肪，難以被身體所消耗，若吃太多易引起消化不良和身體肥胖，久而久之傷害脾胃，消耗體內(nèi)陽(yáng)氣，影響身體健康。

4、長(zhǎng)期熬夜

23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)正是陰陽(yáng)交接的時(shí)刻，此時(shí)間段陰氣最盛且陽(yáng)氣最弱，這是睡眠的好時(shí)機(jī)。若此時(shí)仍然熬夜可損耗體內(nèi)陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，沒有任何精神。

如何守住體內(nèi)陽(yáng)氣？

1、保持規(guī)律作息

順應(yīng)大自然晝夜陰陽(yáng)變化，做到早睡早起，早睡能養(yǎng)陽(yáng)氣，維持溫?zé)岬纳眢w。特別是老年人盡量等太陽(yáng)出來(lái)之后再起床，此時(shí)陽(yáng)氣快速上升，能讓頭腦清醒且更加靈敏。

2、做好腳和背部保暖

太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行于背部，能防止外邪入侵，鎖住體內(nèi)陽(yáng)氣。因此應(yīng)做好背部和雙腳保暖，太陽(yáng)充足時(shí)適當(dāng)?shù)臅駮癖巢縼?lái)提升陽(yáng)氣。每天睡覺前用溫水泡腳，不僅緩解一整天的疲勞感，而且也能促進(jìn)睡眠。

3、多鍛煉身體

平時(shí)多參加體育鍛煉，能起到活血助陽(yáng)效果，不過(guò)運(yùn)動(dòng)前應(yīng)有5~10分鐘的熱身，以免引起韌帶拉傷，可選擇緩和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步或快步走等。不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)出汗后應(yīng)立即擦干。

杭州男科醫(yī)院溫馨提示：陽(yáng)氣在體內(nèi)扮演著至關(guān)重要的作用，決定人體生長(zhǎng)發(fā)育、衰老和死亡，只有陽(yáng)氣充足，身體才更強(qiáng)壯，所以應(yīng)想辦法鎖住體內(nèi)陽(yáng)氣。平時(shí)應(yīng)選擇溫?zé)崾澄?，遠(yuǎn)離生冷寒涼的涼茶和各種冷飲，以免損害臟腑陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)虛。

推薦：武漢男科醫(yī)院 成都男科醫(yī)院 天津男科醫(yī)院 順德男科醫(yī)院 揚(yáng)州男科醫(yī)院 南昌男科醫(yī)院 重慶男科醫(yī)院 三亞男科醫(yī)院 長(zhǎng)春男科醫(yī)院