秋季天氣干燥，再加上人們盲目進(jìn)補(bǔ)，缺乏運(yùn)動而導(dǎo)致便秘，便秘是誘發(fā)痔瘡的高危獨(dú)立因素。痔瘡好發(fā)于每個年齡段的人群，根據(jù)其生長位置分為內(nèi)痔、外痔和混合痔，無論是哪種痔瘡都會威脅機(jī)體健康。

痔瘡到底有多危險？

內(nèi)痔出血嚴(yán)重時易誘發(fā)失血性貧血，甚至導(dǎo)致暈厥和休克。外痔發(fā)生炎性水腫或血栓時會出現(xiàn)難以忍受的疼痛，一直拖著不治療可造成組織壞死?；旌现贪l(fā)展到一定程度時易誘發(fā)感染和壞死，以至于感染灶跟隨著血液循環(huán)流動，誘發(fā)致命性敗血癥。

如何保護(hù)？

1、控制上廁所的時間

研究發(fā)現(xiàn)，蹲廁所的時間超過10分鐘，患痔瘡的風(fēng)險可高達(dá)70%左右，因此上廁所應(yīng)做到速戰(zhàn)速決，控制在3~5分鐘以內(nèi)。

2、做提肛操

只要有空余的時間就抓緊做提肛運(yùn)動，能改善局部血液循環(huán)，預(yù)防或減輕痔瘡。具體的方法是：全身心放松，吸氣的時候向上提，呼氣的時候放松。

3、注意飲食

多喝溫開水，能增加糞便的含水量，軟化腸道糞便；每天至少攝入25克膳食纖維，比如蔬菜水果和薯類以及五谷等，能促進(jìn)胃腸道蠕動，讓排便更加順暢。

4、不可久坐和久站

控制坐著的時間，每隔一小時應(yīng)活動活動；長時間站著也不行，因為久站易造成靜脈充血。不能提重物，以免使得腹壓升高而誘發(fā)痔瘡。當(dāng)處瘙癢時不能用手抓撓，以免把皮膚抓破而引發(fā)感染。

5、注意局部衛(wèi)生

每次拉完大便后用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，必要時需用溫水清洗，能減少痔瘡發(fā)作次數(shù)。掌握正確擦拭的方法，把衛(wèi)生紙疊成2~3層，以合適的力度壓在上，旋轉(zhuǎn)式的揉擦，一般擦2~3遍就行。由于褶皺比較多，其中的細(xì)菌長期炎癥刺激而誘發(fā)或加重痔瘡，所以應(yīng)格外關(guān)注衛(wèi)生。

6、減輕體重

肥胖者下肢承受的壓力大，易出現(xiàn)靜脈曲張，阻礙血液回流，從而導(dǎo)致痔瘡發(fā)作，因此應(yīng)積極減輕體重。

北京肛腸醫(yī)院溫馨提示：過度勞累、長期熬夜等均會誘發(fā)或加重痔瘡，因此生活方面要有所節(jié)制，做到勞逸結(jié)合。掌握科學(xué)的排便方法，除了控制排便的時間外，還需控制好力度，不可用力排便，不然會傷害；每次排完大便后應(yīng)有意識的做收縮。

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