別看由內(nèi)褲和褲子包裹，但上分布著大量神經(jīng)，對疼痛很敏感，可能因為某些因素而造成疼痛，以至于影響正常工作和學習，降低生活質(zhì)量。疼痛分為2種情況，一種是慢性痛，一種是痙攣性痛，疼痛持續(xù)時間、疼痛的特征以及頻率不一樣，所以應(yīng)積極識別。

疼痛是怎么回事？

1、慢性痛

慢性痛的特征是痛頻繁發(fā)作；疼痛持續(xù)時間長，以至于長達20分鐘以上；相關(guān)癥狀6個月內(nèi)出現(xiàn)過，持續(xù)超過3個月。疼痛呈現(xiàn)電擊樣痛、燒灼樣或撕裂樣疼痛，久坐和久躺時疼痛感加劇。

2、痙攣性痛

痙攣性痛的特征是突然出現(xiàn)處劇烈疼痛，疼痛持續(xù)好幾秒或好幾分鐘；疼痛發(fā)作結(jié)束后無任何異常，發(fā)作時間不固定，有可能短短幾天內(nèi)再次發(fā)作，有可能好幾年才發(fā)作一次；乙狀結(jié)腸、肛管壓力升高；痙攣性痛一般跟心理障礙息息相關(guān)，因為不良的情緒可促使平滑肌異常收縮。

如何緩解痛？

1、手指按摩

把雙手清洗干凈，用手指指腹輕柔按摩處和周圍；也可以用比體溫稍微高的溫水坐浴，能促進局部血液循環(huán)，減輕痙攣癥狀。

2、避免久坐久站

一天站著或坐著的時間超過4個小時以上，易造成周圍神經(jīng)和肌肉痙攣，誘發(fā)或加重疼痛，所以應(yīng)控制站著或坐著的時間，每1~2個小時換一下姿勢或走動幾分鐘，讓局部肌肉群得到鍛煉，防止出現(xiàn)痙攣性疼痛。

3、針灸

從中醫(yī)的角度上來說，疼痛的原因是氣血不足、脈絡(luò)郁滯導致的。通過對特定的穴位針灸，能起到疏通經(jīng)絡(luò)效果，同時也能疏肝解郁，改善氣血，達到解痙止痛效果；除了針灸外，也可以通過直腸腔內(nèi)理療、塞藥以及中藥熏洗的方式來治療。

4、生物反饋訓練

生物反饋訓練是新型的心理治療方法，聯(lián)合行為療法，能控制心理和生理活動，調(diào)整機體功能，從而防止痛。

北京肛腸醫(yī)院溫馨提示：心理因素可誘發(fā)或加重直腸痛，比如過度緊張、焦慮不安以及精神壓力太大等，所以應(yīng)學會釋放壓力，改善不良的情緒，比如聽音樂、運動或冥想等；必要時還需用抗焦慮藥以及鎮(zhèn)靜劑等，能減輕焦慮癥狀，幫助緩解肌肉痙攣。

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