相信每一位寶媽都擔(dān)心小兒出現(xiàn)便秘問(wèn)題，如果長(zhǎng)時(shí)間的便秘，可能會(huì)影響到小兒的發(fā)育，在平時(shí)就應(yīng)該有意識(shí)的預(yù)防小兒便秘問(wèn)題。想要預(yù)防小兒便秘，可以從以下這幾個(gè)方面入手。

那么如何預(yù)防小兒便秘呢？

1、多喝水

對(duì)于較大的小兒，在平時(shí)可以有意識(shí)的多給小兒補(bǔ)充水分，多喝水有助于將身體里面的毒素和垃圾排出體外。喝水的時(shí)候在水里面可以少加入一點(diǎn)奶糕或者是糖，這些成分進(jìn)入到腸道后，可以延長(zhǎng)食物的發(fā)酵過(guò)程，刺激腸道的蠕動(dòng)，對(duì)通便是比較有幫助的。

2、多吃蔬菜瓜果

現(xiàn)在很多的小兒都有挑食、偏食的習(xí)慣，尤其不喜歡吃蔬菜，時(shí)間長(zhǎng)了就容易引起便秘。想要預(yù)防，家長(zhǎng)就應(yīng)該要讓小兒養(yǎng)成多吃蔬菜瓜果的習(xí)慣，因?yàn)槭卟死锩娴纳攀忱w維比較豐富，這種成分?jǐn)z入充足就可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于排便。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康很有好處，有助于促進(jìn)小兒的發(fā)育，也可以預(yù)防便秘問(wèn)題。家長(zhǎng)應(yīng)該合理安排小兒的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每天盡量帶小兒到戶外運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)呐懿?、踢球之類的比較不錯(cuò)。如果是不能獨(dú)立行走的小兒，家長(zhǎng)可以將小兒抱起來(lái)輔助小兒做一些伸腿伸腳以及側(cè)翻等動(dòng)作，也可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于排便。

4、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣

有一些小兒有便秘問(wèn)題，是因?yàn)閺男](méi)有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，特別是3~7歲的小兒，腹部跟骨盆腔的肌肉還在發(fā)育階段，排便反射功能不成熟。家長(zhǎng)就需要經(jīng)常提醒小兒排便，可以在吃完飯后一個(gè)小時(shí)讓小兒上廁所，排便固定好時(shí)間，更有助于促進(jìn)小兒排便。

5、少吃多餐，巧用點(diǎn)心

小兒的胃容量是比較小的，一次性不可能吃太多的食物，但是小兒活動(dòng)量又比較大，除了一日三餐的正餐之外，還可以在兩餐之間適當(dāng)?shù)慕o小兒吃點(diǎn)點(diǎn)心。點(diǎn)心可以選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。比如白木耳、蜂蜜，杏仁之類的，這些食物含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還可以軟便潤(rùn)腸，對(duì)于預(yù)防小兒便秘是比較有幫助的。

武漢兒童醫(yī)院提示：小兒一旦出現(xiàn)便秘問(wèn)題，家長(zhǎng)就要及時(shí)改善日常中的一些導(dǎo)致便秘的因素，如果規(guī)律的排便以及合理的飲食也無(wú)法改善便秘問(wèn)題，家長(zhǎng)就需要及時(shí)帶小兒前往兒科醫(yī)院接受專業(yè)的檢查，找到小兒便秘的原因，然后針對(duì)性的治療，才可以避免問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。

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