悶熱的夏天宅在空調(diào)房中會(huì)讓人感覺到舒服，但整天呆在空調(diào)房中同樣會(huì)感覺皮膚干燥，特別是敏感肌膚者，易出現(xiàn)皮膚瘙癢。這是因?yàn)榭照{(diào)在制冷的過程中會(huì)帶走房間水分，使空氣干燥，若長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中會(huì)導(dǎo)致皮膚水分流失，出現(xiàn)皮膚缺水。而且空調(diào)室內(nèi)室外溫差較大，忽冷忽熱的溫度也會(huì)讓皮膚更加敏感，因此在空調(diào)房中要注意做好護(hù)膚措施。

夏季在空調(diào)房中要如何正確護(hù)膚？

1、隨身攜帶保濕噴霧

在皮膚感覺干燥時(shí)可以使用保濕噴霧，讓皮膚快速補(bǔ)充水分，條件允許的情況下，使用保濕噴霧后可以及時(shí)擦上乳液避免水分流失過快。

2、做好皮膚清潔

由于空調(diào)會(huì)讓室內(nèi)空氣產(chǎn)生靜電，從空調(diào)房出來后皮膚會(huì)因?yàn)闇夭钭兓兊贸睗瘢矔?huì)大量吸收空調(diào)房外的灰塵。因此要做好皮膚清潔，用溫水清洗皮膚，避免使用清潔力度過強(qiáng)的產(chǎn)品。

3、多喝水

在空調(diào)房中要多喝水，補(bǔ)充身體流失的水分，因?yàn)橄募厩宄看x快，水分流失速度也比較快，一天建議需要飲用1.5升水，保持身體體液平衡，維持正常代謝。注意不能一次性飲用過多，要間隔時(shí)間并且均勻飲用。

4、保持室內(nèi)空氣清新

不要24小時(shí)開空調(diào)，可以在早晨氣溫較低的時(shí)候關(guān)閉空調(diào)，開窗通風(fēng)保持室內(nèi)空氣清新，避免細(xì)菌灰塵附著于皮膚，刺激皮膚導(dǎo)致瘙癢。

5、使用加濕器

在空調(diào)房?jī)?nèi)放置加濕器，可以提高房間的濕度，避免室內(nèi)過于干燥而吸收皮膚水分，讓皮膚變得干燥。

6、減少溫差

室內(nèi)溫度和室外溫度不要相差過大，控制在5℃左右即可。室內(nèi)室外溫度相差過高，一冷一熱容易導(dǎo)致皮膚敏感。

7、多吃水分高的水果

若不喜歡飲用白開水，可以多吃水分高的水果，如西瓜、哈密瓜、檸檬、獼猴桃等，水分高的水果可以為身體快速地補(bǔ)充水分，除外還能補(bǔ)充維生素C保護(hù)皮膚。

福州皮膚病醫(yī)院溫馨提示：如果感覺皮膚瘙癢、發(fā)紅、發(fā)脹要及時(shí)就醫(yī)檢查，大多數(shù)是皮膚過于干燥而導(dǎo)致的過敏，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物緩解癥狀。注意如果有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分，避免身體缺水，讓皮膚也跟著缺水，出現(xiàn)皮膚問題。

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