21世紀(jì)以來，人們的生活方式發(fā)生翻天覆地的變化，生活節(jié)奏逐漸加快，承受的工作和生活壓力也越來越大，以至于壓得喘不上氣來，從而滋生精神心理性疾病，比如抑郁癥、焦慮癥和狂妄癥等。中醫(yī)在治療精神和心理疾病方面有一定的優(yōu)勢(shì)，效果顯著且毒副作用小。

中醫(yī)如何治療精神和心理疾??？

1、服用中藥

在中醫(yī)指導(dǎo)下服用中成藥，比如逍遙散或逍遙丸等，能起到疏肝解郁效果，特別適合壓力比較大、精神抑郁者；也可以嘗試喝甘麥大棗湯，能起到和中緩急以及養(yǎng)心安神效果，特別適合心煩意亂，精神恍惚，睡眠質(zhì)量差以及悲傷想哭的抑郁癥患者；百合地黃湯能幫助減輕焦慮和煩躁以及心緒不寧等癥狀。癲狂夢(mèng)醒湯常常用于治療精神分裂癥以及癔病。

2、八段錦

八段錦簡(jiǎn)單易學(xué)，能幫助調(diào)心和調(diào)息，改善全身氣血運(yùn)行，幫助調(diào)節(jié)臟腑功能。除了八段錦外，也可以選擇保健按摩、跳舞和五禽戲以及打太極拳等，利于振奮精神，幫助改善不良的行為習(xí)慣。這些有氧運(yùn)動(dòng)特別適合精神分裂癥患者，有助于病情康復(fù)。

3、穴位按摩

百會(huì)穴是督脈經(jīng)絡(luò)上比較重要的穴位，在頭骨中線處。如果總是感覺到焦慮、失眠多夢(mèng)和健忘以及恐懼等，不妨多敲擊百會(huì)穴，利于緩解以上癥狀。也可以按摩膻中穴，此穴位在胸前兩連線中點(diǎn)，任脈經(jīng)過此穴位，能幫助調(diào)理氣機(jī)功能，同時(shí)也能調(diào)節(jié)各種因素所引起的氣機(jī)不暢病變。比如，過度生氣和憤怒時(shí)人們會(huì)不由自主的捶胸頓足，此動(dòng)作能緩解胸中忿滿不暢。

4、聽聽音樂

中醫(yī)認(rèn)為，五行之中的角音，能入肝經(jīng)和膽經(jīng)，緩解擔(dān)心受怕和焦躁不安等情緒。平時(shí)可多聽一聽緩和的音樂，利于強(qiáng)化肝臟功能，緩解煩躁不安的情緒。

哈爾濱精神病醫(yī)院溫馨提示：除了以上4種方法調(diào)理外，還需根據(jù)體質(zhì)調(diào)節(jié)。中醫(yī)把體質(zhì)分為9種，分別是氣虛、陽虛、陰虛、平和、過敏，還有氣郁、血瘀和濕熱以及痰濕。拿氣虛舉例子，此類人常常感覺到疲乏、說話聲音低弱、性格比較內(nèi)向和精神不振等，因此夏季應(yīng)著重避暑，避免過度勞累和熬夜，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。可選擇緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳、打太極拳和八段錦等。

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