現(xiàn)代社會(huì)，人們生活節(jié)奏快，工作壓力大，常有人會(huì)出現(xiàn)疲倦乏力、氣短、失眠多夢、食欲不振、畏寒怕冷等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這都屬于“虛證”。而大雪節(jié)氣后到冬至節(jié)氣前這段時(shí)間，是一年中補(bǔ)虛的最佳時(shí)機(jī)。

　　常見的虛癥有4種

　　通常情況下，臨床最常見的虛證有四種，即氣虛、陽虛、血虛、陰虛。中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院研究員史欣德曾介紹，“氣”很重要，能推動(dòng)身體里的水和血液運(yùn)行。氣虛的人往往身體里多余的水分無法排出，導(dǎo)致整個(gè)人處于浮腫狀態(tài)，一動(dòng)就氣喘出汗的情況就是氣虛的表現(xiàn)。

　　中醫(yī)認(rèn)為“血主濡之”，而當(dāng)“血”不夠的時(shí)候，通常就會(huì)表現(xiàn)為臉上皺紋增多，人看上去很干癟和憔悴。另外，當(dāng)心血不足時(shí)就容易心慌失眠，肝血不足的話眼睛就容易干澀。易上火是陰虛證的主要表現(xiàn)。

　　具體來說，就是舌頭看上去比較紅，面部也經(jīng)常是潮紅、潮熱的，容易出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍、咽喉腫痛等一系列癥狀。陽虛的人通常臉色是晦暗且沒有光澤的，嘴唇蒼白，眼皮也抬不起來，而且特別怕冷。

　　區(qū)別氣虛、血虛、陰虛、陽虛可以這樣判斷：氣虛浮腫，血虛干癟，陰虛火旺，陽虛畏寒。

　　可通過飲食、運(yùn)動(dòng)等補(bǔ)虛

　　脾胃為氣血津液生化之源，要改善血虛的問題，關(guān)鍵在于調(diào)理脾胃，可選擇當(dāng)歸黃芪茶進(jìn)行食療調(diào)理。此外，精神的調(diào)養(yǎng)也不可忽視。中醫(yī)認(rèn)為，常常憂慮、勞累會(huì)損耗氣血，引起血虛。血虛的人要避免過度勞累，心情保持樂觀、舒暢。

　　對(duì)于氣虛的人而言，補(bǔ)氣是調(diào)理關(guān)鍵。常用的補(bǔ)氣中藥材有黃芪、黨參等，但需遵照醫(yī)囑用藥。調(diào)理陰虛，除了用藥物，運(yùn)動(dòng)也能補(bǔ)陰。比如爬山、打太極拳、做瑜伽，能夠在運(yùn)動(dòng)過程中調(diào)和陰陽。

　　陽虛的調(diào)理關(guān)鍵在于補(bǔ)陽?？梢葬槍?duì)關(guān)元、足三里、涌泉等穴位進(jìn)行艾灸，以此調(diào)理陽虛引起的陽氣不足、虛寒不適。

　　不可自行使用藥材進(jìn)補(bǔ)

　　“虛則補(bǔ)之”是治療虛性病證的基本原則。針對(duì)以上四種虛證，可以從益氣、養(yǎng)血、滋陰、溫陽四個(gè)方面入手，不同的虛證有不同的補(bǔ)法。但要切記虛不受補(bǔ)，有些虛證并不適合進(jìn)補(bǔ)。

　　史欣德提醒，需要注意的是，臨床上虛證還有氣陰兩虛、氣血兩虛、陰血兩虛、陰陽兩虛、肺脾氣虛、心脾兩虛、脾腎陽虛等多種復(fù)雜情況，用藥上也各不相同，應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇食藥進(jìn)補(bǔ)，避免濫用補(bǔ)品而出現(xiàn)偏差。

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