雄性激素在男性體內(nèi)占主導(dǎo)地位，胚胎是生殖器分化、青春期第二性征、生殖器官生長(zhǎng)發(fā)育、精子發(fā)育成熟以及蛋白質(zhì)合成、性功能和新陳代謝等都離不開雄性激素支持。男性進(jìn)入中年后雄性激素分泌量減少，隨之而來(lái)的是性功能減退、皮膚黯淡無(wú)光澤、睡眠質(zhì)量差、情緒難以控制以及腹型肥胖等。不少男性為能改善癥狀而自行補(bǔ)充外源性雄性激素，難道雄性激素補(bǔ)得越高就越好嗎。

雄性激素補(bǔ)得越高越好嗎？

1、可增加患前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)

合理補(bǔ)充雄性激素確實(shí)能緩解男性更年期癥狀，改善性功能。不過(guò)亂補(bǔ)充雄性激素可增加患前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也提高前列腺癌死亡幾率。

2、使得情緒難以控制

男性長(zhǎng)時(shí)間雄性激素過(guò)?？捎绊懶睦斫】党潭龋沟媚行郧榫w波動(dòng)較大，總是出現(xiàn)脾氣暴躁和易怒，以至于出現(xiàn)暴力傾向。

3、脫發(fā)

由于雄性激素分泌旺盛而破壞毛發(fā)生長(zhǎng)周期，使得男性每天脫發(fā)量增加，頭發(fā)生長(zhǎng)速度卻減慢，從而造成頭發(fā)稀疏，嚴(yán)重影響形象。

該如何正確補(bǔ)充雄性激素？

1、合理安排飲食

均衡全面為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，多吃瘦肉類、蛋類、奶類、魚肉和海鮮等，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素，能促進(jìn)雄性激素合成。避免暴飲暴食，也不能大量吸煙喝酒和純素食，不然會(huì)影響雄性激素合成。

2、安排作息

睪丸激素分泌性腺激素，保持規(guī)律有利于睪酮釋放，維持雄性激素。同時(shí)應(yīng)保持規(guī)律作息，做到松弛有度，減少熬夜，保證每晚睡夠7~8個(gè)小時(shí)。

3、堅(jiān)持做深蹲或提肛運(yùn)動(dòng)

通過(guò)會(huì)肌肉鍛煉或盆底訓(xùn)練能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)睪丸中雄性激素生成以及釋放。

4、調(diào)節(jié)好情緒

持續(xù)處于焦慮恐懼或抑郁等不良情緒中可影響雄性激素合成，使得雄性激素缺乏，因此應(yīng)保持良好情緒，通過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)、旅游或向他人傾訴的方式來(lái)釋放情緒，促進(jìn)睪酮水平恢復(fù)正常，從而增加雄性激素分泌。

廣州男科醫(yī)院溫馨提示：經(jīng)過(guò)以上了解，男性并不是雄性激素越高越好，以免會(huì)引發(fā)一系列疾病。大多數(shù)雄性激素過(guò)低是更年期引起的，只要做好生活調(diào)理就能改善，萬(wàn)萬(wàn)不可自行補(bǔ)充雄性激素，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，以免帶來(lái)一系列健康隱患。

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