陽痿是一種常見的男科疾病，大多會(huì)發(fā)生在中老年人群當(dāng)中，最主要的治療方法是口服藥物，但非藥物治療方法也不能夠忽視，雙管齊下才能夠使療效達(dá)到事半功倍的效果，因此在口服藥物的同時(shí)還要掌握正確的非藥物治療方法。

治療陽痿的非藥物方法有哪些呢？

1、每天步行30分鐘

無論是白領(lǐng)還是創(chuàng)業(yè)有成的男性，久坐不動(dòng)已經(jīng)成為了大多數(shù)男性的常態(tài)，從而增加各種疾病的發(fā)生幾率，比如肥胖、糖尿病、高血壓，從而導(dǎo)致陽痿的幾率有所增加，因此每天要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，每天步行30分鐘以上陽痿的發(fā)生幾率可降低41%，同時(shí)對于由于肥胖或者糖尿病引發(fā)的陽痿，也有一定的輔助治療作用。

2、嘗試地中海飲食

地中海飲食方式是以蔬菜水果，魚類，五谷雜糧，豆類以及橄欖油為主的飲食方法，這些食物當(dāng)中含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維和不飽和脂肪酸，可以使胰島素的敏感度變得更強(qiáng)，對于改善糖尿病肥胖以及代謝綜合征患者具有很好的輔助治療作用，同時(shí)還能夠降低男性患上陽痿的幾率。

3、控制好血壓、血糖和血脂

經(jīng)大量臨床研究發(fā)現(xiàn)，高血壓、高血糖以及高膽固醇和高甘油三酯，不但會(huì)引發(fā)肥胖、腰圍增大，還會(huì)對全身的血管造成傷害，引發(fā)心腦血管疾病，同時(shí)還會(huì)影響男性海綿體內(nèi)的動(dòng)脈血管的健康，增加陽痿的幾率。另外高血壓高血糖和高血脂還會(huì)損害男性血管內(nèi)皮功能，增加陽痿的幾率，因此平時(shí)要控制好血壓、血糖和血脂。

4、控制體重

陽痿的發(fā)生幾率與體重也有一定的關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)，42英寸腰圍的男人比腰圍32英寸的男人發(fā)生陽痿的幾率要高50%，因?yàn)橹具^多會(huì)影響男性的內(nèi)分泌代謝，導(dǎo)致男性荷爾蒙發(fā)生異常。因此平時(shí)要合理控制自己的體重，如果體重已經(jīng)超標(biāo)，則要找到安全有效的方法進(jìn)行減肥，比如定時(shí)做運(yùn)動(dòng)或者控制飲食。

長治男科醫(yī)院溫馨提示：如果已經(jīng)患上了陽痿首先要放松心情，因?yàn)檫^度緊張也會(huì)使陽痿變得更加嚴(yán)重，此外還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的服用藥物，同時(shí)還要掌握非藥物治療方法，只有多管齊下才能夠使陽痿更快的得到改善，甚至起到標(biāo)本兼治的效果。

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