生活中，很多人都聽過各種各樣的“養(yǎng)生建議”，就比如大家都聽過的“適量飲酒，有益健康”、“輸液可以疏通血管”、“趁熱吃，對腸胃更好”、“紅糖紅棗能補(bǔ)血”……今天就要告訴你一個出人意料的消息：這些 “養(yǎng)生知識”，其實(shí)都是騙你的，坑了一代又一代的人。生活中哪些常見的養(yǎng)生方法是騙人的呢?這就帶你去了解一下!

紅糖、紅棗女生吃能補(bǔ)血

真相：并不能補(bǔ)血近年來，紅糖被包裝為“養(yǎng)生神器”，受到越來越多的女性喜歡。加了姜汁、桂圓、紅棗的保健紅糖，更是受歡迎。然而，事實(shí)的真相是：你可能被騙了好多年!紅糖是沒有經(jīng)過精煉的糖，其中高達(dá)96.6%的成分是糖類，而包括鐵在內(nèi)的礦物質(zhì)的含量非常少。想用紅糖補(bǔ)血是不靠譜的。

喝紅糖水，最多就是給能量不足的你補(bǔ)充必不可少的糖分。

雖然紅棗皮紅紅的，但紅棗的鐵含量并不高。干棗中的鐵含量大概是2毫克/100克，鮮棗中更低，只有1.2毫克/100克，而且棗里面的鐵不好吸收。相似的，棗的含糖量也比較高。真正的補(bǔ)鐵食物：紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉在內(nèi)的紅色的肉，動物血、動物肝臟等。

睡前喝點(diǎn)紅酒，幫助睡眠

真相：紅酒也是致癌物“每天喝一杯紅酒，能夠保護(hù)心血管，還有助睡眠?！辈簧偃硕悸犨^這樣的說法。真相是，睡前飲酒不僅不助眠，而且長期危害比失眠更嚴(yán)重。首先，長期睡前飲酒會引起不同程度的大腦細(xì)胞受損，會出現(xiàn)腦供血不足、大腦缺氧等問題，所以酒后容易引起頭暈、頭痛等一系列癥狀，影響大腦的學(xué)習(xí)能力、記憶能力和思維能力等神經(jīng)認(rèn)知功能。其次，長期飲酒助眠或大量飲酒還會導(dǎo)致真正的失眠，酒后入眠還可能導(dǎo)致睡眠呼吸障礙和呼吸暫停。

而且，世界衛(wèi)生組織把酒精(及酒精類飲料)列為第一類致癌物，從有利于健康的角度，對于每一個人而言，最簡單有效的養(yǎng)生方法永遠(yuǎn)是不喝酒!換季輸液能通血管

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