睡眠不足不只會導(dǎo)致各種健康和工作效率問題，也會讓人變得更加不善良，調(diào)查稱睡眠不足會使人自私，就是字面意義上的“無暇他顧”。

商家和健身教練不斷地告訴我們，　“如果你想保持健康的話，睡滿八小時”;“想變美嗎，睡滿八小時”;　“想高效工作嗎，睡滿八小時”。充足的睡眠是幸福生活的標(biāo)配，但似乎教你如何睡覺的教程越來越多，幫你入睡的產(chǎn)品越來越豐富，你的睡眠卻越來越少。對許多人而言，保持每天 8 小時睡眠仿佛睡眠產(chǎn)業(yè)編制出來的一場白日夢。

超過五分之一的中國人經(jīng)常失眠，工作日中只有近一半的人能保證 7-8 小時的睡眠。人們的平均睡眠時間為 7 小時，41.9%的國人覺得睡眠不足。

美國哈佛醫(yī)學(xué)院教授 Charles Czeisler 在 2018 年騰訊青少年科技小會上分享的一份調(diào)查也指出，從 1911 年至今，全球青少年平均睡眠時間每年都在減少 1-2 分鐘，如今已經(jīng)比上個世紀(jì)少睡了 2 小時。

值得注意的是，睡眠不足不只會導(dǎo)致各種健康和工作效率問題，也會讓人變得更加不善良。

每日郵報援引的一項針對 1100 人的研究發(fā)現(xiàn)，疲勞會使一個人對社會的責(zé)任感降低。睡眠不足的人更不愿意支持慈善事業(yè)，也更沒興趣參與公共活動。

研究中，當(dāng)人們在凌晨醒來時，由于睡眠不足，他們向紅十字會捐錢的可能性會降低 5%，簽署請愿書要求增強廢物回收力度的可能性會降低 6%。

美國楊百翰大學(xué)主持這項研究的John Holbein 教授認(rèn)為，疲勞會使人們更傾向于照顧自己，而展現(xiàn)道德行為需要更多的認(rèn)知努力。畢竟，自私是更本能的事。

更令人不安的一個發(fā)現(xiàn)是，即便只是少睡幾十分鐘，這種睡眠不足帶來的影響也會十分明顯。發(fā)表在《Nature Human Behaviour》期刊上的一項研究中，研究人員要求 1117 人填寫問卷，一組在凌晨 3 點到 5 點之間被提問，另一組提問的時間設(shè)置在下午。前者比后者的平均睡眠時間少了 40 分鐘，但即便是這種輕度的睡眠剝奪，也會使前者感受到的疲勞程度是后者的兩倍。那些在凌晨被提問的人，向紅十字會的捐款可能性平均降低了 5.5%，在選舉中參加投票的可能性降低了 4%，愿意簽署請愿書要求自己社區(qū)增加廢物回收力度的可能性也低了 6%。

并不是睡眠不足的人比睡眠充足的人道德水平更低。研究顯示，他們都認(rèn)為參與公共活動、為選舉投票是他們的責(zé)任，但疲勞程度更高的人更不愿意這么做。即便你知道要為世界獻(xiàn)出一點愛，加班到凌晨 3 點還不睡覺的你在朋友圈刷到愛心捐款消息，也更可能會選擇性無視。

疲勞會讓人們降低社會行為的意愿，但并不會減少他們花在更自私活動上的時間，比如看電視、玩游戲和胡吃海喝。疲勞讓人只有精力管著自己，于是就顯得更加自私。也就是說，不睡覺省下來的時間，大多數(shù)都會花在自己身上，而不是去幫助別人。

也意味著，現(xiàn)代人越來越自私，可能是因為“太累了”。　讓你總是睡不足的「睡眠小偷」都有啥?　全球青少年的平均睡眠時間每年都在減少 1-2 分鐘，如今每天已經(jīng)比上個世紀(jì)少睡了 2 個小時。是誰偷了現(xiàn)代人的睡眠?

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