長(zhǎng)時(shí)間的授課，由于用嗓過(guò)度而引起的咽喉腫痛不舒服，幾乎是所有老師都會(huì)遇到的健康困擾。加之疲勞、精神緊張、飲食不當(dāng)，身體抵抗力下降，嚴(yán)重者還可誘發(fā)慢性咽炎。老師用嗓過(guò)度，咽喉腫痛不舒服怎么辦？

咽喉腫痛不舒服怎么辦？

1、改變用嗓習(xí)慣：注意發(fā)音，低聲講話

過(guò)度用嗓造成的咽喉?yè)p傷，根本原因在于用嗓方式方法不健康，因此日常生活中可以考慮從嗓音使用上改善：首先，在保證交流的前提下，盡量減少說(shuō)話次數(shù)、降低聲量，同時(shí)學(xué)習(xí)掌握正確的發(fā)音方法、注意用氣發(fā)音，減弱對(duì)咽喉組織的刺激；其次，平常多喝水，保持聲帶、咽喉的濕潤(rùn)，防止咽喉干澀導(dǎo)致疼痛、聲音嘶啞；最后，每日注意休息，連續(xù)說(shuō)話不要超過(guò)一個(gè)半小時(shí)。

2、改變飲食習(xí)慣：忌辛辣，遠(yuǎn)油膩

許多咽喉腫痛不舒服的人，都有喜吃辛辣、甜膩、刺激食物的習(xí)慣，這些食物不僅會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，也是咽喉問(wèn)題的幫兇。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃辛辣、刺激的食物，多吃蔬菜、水果，避免給疲憊的嗓子火上澆油，并注意保持心情的愉快與放松，對(duì)于改善咽喉腫痛、嘶啞、干澀等問(wèn)題是簡(jiǎn)單易行且效果明顯的辦法。

3、對(duì)癥防治：專(zhuān)業(yè)藥品，按需選用

咽喉腫痛不舒服可采取對(duì)癥措施防治，適度使用一些專(zhuān)業(yè)的咽喉保健藥物。目前，常見(jiàn)的咽喉病癥藥物可分為緩解性和治療性?xún)深?lèi)，不過(guò)用到比較多的還是江中復(fù)方草珊瑚含片這類(lèi)治療物來(lái)改善咽喉不適。草珊瑚含片含腫節(jié)風(fēng)浸膏、薄荷腦雙重消炎功效成分配以薄荷油清熱解毒，消炎鎮(zhèn)痛效果更佳。草本成分，不含蔗糖，可長(zhǎng)期服用無(wú)副作用。既能用于治療急性、慢性咽喉炎癥，也能用于日常護(hù)嗓。

以上就是幾種咽喉腫痛不舒服怎么辦的方法介紹，希望能夠幫助大家早日擺脫咽喉腫痛的困擾。