當(dāng)嗓子長期處于過度使用狀態(tài)，一開始也許只是嗓子干癢，長期下去就會出現(xiàn)有異物感等慢性癥狀，如果還不能重視起來，就會導(dǎo)致嗓子紅腫、發(fā)炎等影響咽喉健康。那么，嗓子腫痛不舒服怎么辦呢？

嗓子腫痛不舒服怎么辦？

1、合理用嗓

無論是工作加班還是閑暇游戲，建議大家合理分配時間，不要過度勞累，加重身體負(fù)擔(dān)，削弱咽喉防護(hù)屏障。讓嗓子得到充分的休息，盡量減少用嗓頻度。

保持適當(dāng)?shù)恼勗捯袅浚灰桃馓岣咭袅炕蛘呒痹甑卮蠛按蠼?。如果是開會或者集體發(fā)言，建議用擴(kuò)音器輔助解決。

說話語速切忌過快，或者連續(xù)快速長時間說話，這樣會加重聲帶負(fù)擔(dān)，引起喉嚨嘶啞。

2、食療保健

嗓子腫痛不舒服，可采用食療保健的方法來調(diào)理。譬如青果金銀花茶，主要材料是金銀花、青果、薄荷，把青果洗干凈搗碎后加水煎煮20分鐘，然后把金銀花和薄荷放進(jìn)去，煮沸五分鐘就可以關(guān)火，放入適量的冰糖或者蜂蜜調(diào)味飲用。金銀花有清熱消炎、抗病毒的作用，薄荷和青果有利咽消炎、緩解咽喉炎癥的功效，這款茶對于咽炎、風(fēng)熱感冒、扁桃體炎引起的嗓子疼都有很好的緩解效果。

3、藥物調(diào)理

如果大家嘗試了很多方法對嗓子腫痛不舒服緩解效果并不明顯的話，不妨使用一些具有清咽潤嗓、消炎鎮(zhèn)痛作用的藥物，如江中復(fù)方草珊瑚含片，對于改善嗓子腫痛不舒服的問題是很有幫助的。

草珊瑚含片主要由腫節(jié)風(fēng)浸膏、薄荷腦、薄荷素油等成分科學(xué)配伍，其中腫節(jié)風(fēng)浸膏，也就是我們熟知的草珊瑚，具有較強(qiáng)的抗菌消炎的作用，能清熱解毒，祛風(fēng)止痛；薄荷腦性涼而清，與腫節(jié)風(fēng)浸膏疊加，雙重消炎，緩解咽喉不適；薄荷素油不僅有疏風(fēng)、清熱的功效，還有特殊清涼香氣。江中復(fù)方草珊瑚含片口感溫和，不含蔗糖，成分安全有效，嗓子腫痛不舒服的時候可包中常備。

當(dāng)然，在服用藥物改善癥狀的同時，大家還需采納合理用嗓、食療保健建議，加強(qiáng)飲食和作息管理，注重日常調(diào)理，真正遠(yuǎn)離咽喉不適問題。